うつくし日記

1月31日からダイエットブログを始めて、2年6ヶ月がたちました。
先月の結果から一ヶ月を振り返っての反省と目標です


ダイエット期間　　　9/1〜9/30

体重

　　　　　1/31　　57.7kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　2/28　　56.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　3/31　　54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　4/30　　55.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　5/31　　54.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　6/30　　54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　8/01　　54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　 　　 8/31　　53.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　10/1　　54.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　11/1　　53.6kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　11/29　 52.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　12/30　 52.6kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　1/31　　 52.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　2/29　　 53.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　4/01　　 53.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　4/30　　 54.5kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　5/31　　 53.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　6/30　　 52.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　7/31　　 53.4kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　9/01　　 52.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　　9/30　　 52.6kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 10/30　　 53.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 12/01　　 53.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 12/31　　 54.2kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 01/31　　 54.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 02/28　　 55.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 03/31　　 55.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 04/30　　 55.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 05/31　　 55.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 06/30　　 55.8kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 07/31　　 56.0kg
　　　　　　　　　　　 ↓
　　　　 09/30　　 56.2kg



先月から+0.2kgでした。ダイエット開始時からは-1.5kgでした。
本格的にヤバイ〜〜


生活の反省

呑み会
　　　　　　　　　　　9/3、15、24、25、28　計 5回

外食
　　　　　　　　　　　9/5、6、8、11、12、19、20、21、22、29　計 10回

ホットヨガ　
　　　　　　　　　　　9/7、14、17　計 3回

遊び
　　　　　　　　　　　9/5、19、20、21、22、26　計 6回


今月の
　呑み会は
社宅パーティーメンバー1回、御鮨1回、お勉強会の後1回、
顔出し1回、会社の人と1回

　外食は
ゴルフ（昼食・夕食）1回、ドライブで1回、おそばランチ1回、定食ランチ1回、
友だちと1回、コストコ1回、八ヶ岳旅行　4日間、友だちの実家へ　1回、
回転寿司　1回、

　ホットヨガは
3回行きました。

　遊びは
ゴルフショートコース1回、八ヶ岳旅行　4日間、友だちの実家へ1回

9月の目標
　54.0kg台・・・ブブー
　夜の食事を控える・・・達成ならず
　ホットヨガ　月3回・・・達成
　呑み会で夜10時以降は食事をしない・・・達成ならず
　呑み会は5回まで・・・達成
　セルフエステの日を作る・・・達成
　モノダイエットもする・・・達成
　その日のうちに寝る・・・ほぼ達成


10月の目標　55.0kg台
夜の食事を控える
ホットヨガは月3回通う
呑み会で夜10時以降は食事をしない
呑み会は5回まで
セルフエステの日を作る
モノダイエットもする
その日のうちに寝る