体脂肪を落とそう！

と肝に銘じとかないと、
またダラダラ年を越してしまいそうな
予感がする今日この頃。

ぜんぜんダイエットできてないなぁ。
まぁヤケ起こさずにぼちぼちやります。

トースト(バター)、アロエヨーグルト、バナナ牛乳＋青汁
マルちゃんカップらーめん麺づくり塩
オヤツ：ＵＣＣ缶コーヒー、おにぎりせんべい4枚くらい？
カレー(鶏肉下仁田葱人参シメジこくまろ中辛）

久しぶりにカレーを作りました。市販のルーですが。
こくまろは（香辛料の辛いのが苦手なので）
まろやかで美味しかったです。
ＤＨＣのカレーでお気に入りなのは欧風きのこカレー。

今日の体操
ウォーキング１時間
ダンベル２００回
クランチ１５０回