体脂肪を落とそう！

ですが寒いです。
今のところ暖房はオイルヒーターだけなんですが
寒くて動きが鈍くなります。
生姜湯飲んだり、厚着したり、カイロ張ったり
いろいろ方法はありますね。
腹巻きとか毛糸のパンツとか・・。

サッポロ一番塩ラーメン(人参シメジベーコンキャベツモヤシ）
オヤツ：ブルボンのお菓子２個
トマたま炒め（基本のオリーブオイルより)、胡瓜モヤシの胡麻和え
　かぶらと鶏の煮物

ご飯炊き忘れたのでおかずだけ。
基本のオリーブオイルの本に
トマトの湯むきや種取のしかた載っていて
はじめてやりました。湯むきは知ってましたが
種取るのは知りませんでした。

今日の体操
ウォーキング1時間