体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。 |
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ネイル (32)| ウォーキングの成果 |
 トースト(とろけるスライスチーズ)、カップ春雨 鮭とほうれん草のスパゲティオヤツ：ラングドシャ1箱、ロイズのチョコ4粒  豚生姜焼サラダ、ソーセージのポトフまたご飯炊き忘れたのでご飯なしの夜ご飯でした。・・ 今日の体操 ウォーキング1時間 ウォーキングはサボってないのでふくらはぎに ちょっとだけ筋肉ついてきましたよ。  体操続き ダンベル上げ下げ200回 シットアップ200回 |
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