体脂肪を落とそう！

今日はほとんどなにも食べませんでした。
目覚ましにuccの缶コーヒーを飲んで氷砂糖をかじっただけ。
今から何か食事らしい夕食を作らねば。・・・

オヤツ：缶コーヒー、氷砂糖

豚とキャベツのあんかけ丼(豚キャベしめじ酒味醂醤油中華スープ)

体操
ウォーキング1時間

トースト(とろけるスライスチーズ)、カップ春雨
鮭とほうれん草のスパゲティ
オヤツ：ラングドシャ1箱、ロイズのチョコ4粒
豚生姜焼サラダ、ソーセージのポトフ

またご飯炊き忘れたのでご飯なしの夜ご飯でした。・・

今日の体操
ウォーキング1時間

ウォーキングはサボってないのでふくらはぎに
ちょっとだけ筋肉ついてきましたよ。

体操続き
ダンベル上げ下げ200回
シットアップ200回

を始めて味見。
言われてみればお酒が入っているのかな？
程度てほとんど分からなかったです。・・
ロイズのチョコは普通にうまい。
小さい時だ菓子屋においてたチョコレートボンボン
(ウイスキーボンボン？)はお酒ーって感じがしたような記憶が。
どこかに売ってたらまた味見してみたい。

子豚注意報たらこスパ
オヤツ：プッチンプリン
ご飯1、餃子4個(タレ：マヨ山葵酢)、蛸の甘辛煮

体操
ウォーキング1時間
アームカール500回
シットアップ200回

トースト(バター)、珈琲2
オヤツ？：カップワンタン
子豚注意報焼きそば

今日の体操
ウォーキング1時間
アームカール500回
クランチ150回

トースト(チーズ)、珈琲2
シュガーリング(菓子パン)
ご飯1、餃子5個、トマタマ炒め、胡麻豆腐

ウォーキング1時間

寝込まないうちに更新。

チョコチップクッキー1/3、珈琲1
オヤツ：アソートパックのプチゴマせんべい、プチサラダせんべい？


今日の体操
ウォーキング1時間
ダンベル上げ下げ100回
クランチ150回

メモるの忘れるともう記憶が怪しくなります。・・

子豚注意報たらこスパ
オヤツ：チョコチッククッキー1/3
スープホワイトカレー(レトルト)、カップワンタン
夜食：プチ何とかせんべい、珈琲1

子豚注意報たらこスパをオリーブオイル小さじ１で炒めました。
油無しで炒めてくださいと書いてあったんですが、
ちょっとぱさぱさするのが気になったので。
ピリッと辛くてまずくはないです。
耐えれる範囲の味気なさ。・・・
豚や野菜を入れるとなお美味しくなると書いてたんですが
それやってしまうと意味がなくなるような気が。

体操
ウォーキング1時間？？？（記憶があいまい）

ディープな色のマニキュアが欲しくなります。
足用に。紫とかボルドーとか紺色とか。
自己満足ですけどね。人に見せるわけでなし。
ＤＨＣのマニキュアは高くないので注文する時についでに
買えばいいんだけど、ついつい貧乏性(というか貧乏)で
いつも買わずじまいです。・・・


思い出したら書きます。・・・

ウォーキング1時間

チョコチップクッキー1/3
オヤツ：ブルボンプチゴマせんべい、プチ薄焼(ファミリーアソート)
ご飯１、タイのカルパチョ(レタス玉葱)、
　蒟蒻田楽、餃子５個(たれ：マヨ山葵酢）

今日の体操
ウォーキング１時間

・・とりあえず更新！
トースト(とろけるスライスチーズ)
オヤツ：チョコチップクッキー2/3箱、ミルクティ(濃)
中華丼(冷凍餡)
夜食：チョコチップクッキー1/3

ミルクティ(濃)は日東紅茶のロイヤルミルクティを
濃度高め(1.5〜2倍弱)でつくったのです。
渋みがないチャイ。(ってチャイではないですね・・)
ＤＨＣのインディアンチャイはちょっと味が薄い。
珈琲ミルクか牛乳を入れるだけなので
紅茶を濃い目に煮出して
ミルクの濃度あげたほうがいいのかもな。

今日の体操
ウォーキング１時間
腕立て１０００回
骨盤矯正体操