32歳、都内に勤めるOLがつづるダイエットと美容の日記です。
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ダイエット (82)| 急なうちごはん |
今日は急に彼が家  に来てくれることになり、材料もろくなものがないまま、急ごしらえの お夕食となりました･･･   暑かったのでひやむぎでつるり。 かぼちゃの煮物。 母の友だちが栽培したぼちゃをもらったので 圧力鍋でかぼちゃの煮物を作りました。 圧力鍋って本当にあっという間にできて便利です  前回は加圧時間が長くて煮崩れしてしまったので、 今回はおもりがシュンシュンいい始めたらすぐに 火を止めて余熱で調理。 面取りしなくても、煮崩れしない、角のピン とたった柔らかな煮物に仕上がりました  夕顔とキャベツとえびの炒め蒸し。 夕顔・キャベツ・えび・人参・インゲンをオリーブオイルで 炒め、遺伝子キット パーソナルカルテにあるように 少量の油で後は、蒸し焼きにしました･･･。 ということで、置き換えのつもりが、夕飯を バッチリ頂いてしまいました。 明日は置き換えしよう  食べたもの   青汁豆乳  ソイジョイ 1本  お弁当ごはん シューマイ 2個 枝豆 田舎煮 母手製 しぐれ煮（ごぼう・しょうが・牛肉） コーンスープ  ひやむぎ かぼちゃの煮物 3個 夕顔とキャベツとえびの炒め蒸し （夕顔・キャベツ・小エビ・インゲン・人参） きゃらぶき煮 なし 間食  スイカバー 本日の運動  ストレッチ リンパマッサージ  本日の体重53.0kg 本日の美容  化粧水 ミルク Ｑ10クリーム  【ボディケア】 化粧水 Ｑ10ボディオイル 本日の反省  にできなかったこと。 |
| posted at 23:50
| 美味しいお話
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