サプリ研究の第一人者、蒲原先生の公式ブログです。

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最新記事
ローリングストックとして健康食品・サプリメントの活用を [2018年09月06日(木)]
北海道地震で亡くなられた方々へのご冥福をお祈りするとともに、被害に遭われた方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。

西日本豪雨、大阪地震、大型台風など今年は自然災害が多くなっています。


DHCは、共創活動の一環として、全国各地の地方自治体と包括連携協定を締結し、地域活性化や健康づくりの分野で、さまざまな取り組みを行っています。

連携協定には防災に関する事項や防災協定が盛り込まれており、マルチビタミンやマルチミネラルといったサプリメントの支援も含まれています。

西日本豪雨から北海道地震など、災害発生時には、全体の状況について情報収集を来ない、先方自治体の負担や迷惑にならないようなタイミングを見計らって、DHCとしてお見舞いと支援要請の有無などの確認を行っています。

さて、自助・互助として、防災フェアなどでは、非常食や非常持ち出し袋などの啓発がお縄れています。

一般に、サプリメント・機能性食品は、非常食には含まれていません。
(非常食は、5年くらいの消費期限のある乾パンや水、アルファ化米などが中心です。)

これに対して、サプリメント・健康食品は、被災時/非難時に不足しがちな栄養素を補う目的で、「災害食」としての有用性が考えられます。

具体的には、
普段、使っているマルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンCやビタミンD、ビタミンBなどをローリングストックとして、非常持ち出し袋に入れておく、という備えです。
(EPAやDHA、乳酸菌などもお勧めです。)


内閣府の調査では消費者の6割が健康食品を利用しているという報告があります。

また、同年の経済産業省の全国調査では、機能性食品の利用者は50%になっており、利用している、もしくは利用したいメーカーの第1位としてDHCが選ばれました。


今後、サプリメント・健康食品は、平時での適正使用の啓発を通じて、各自のライフステージや基礎疾患の有無など個人の状態に応じた、災害食としての利活用についても必要と感じています。




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DHCは、トータルヘルスケア企業として地方自治体と連携し、健康づくり事業に取り組んでいます。ふるさと納税にも協力し、地方創生を支援しています。
地域での健康長寿社会の実現に、DHCとして貢献できるように努めています。


グルコサミンの風評被害by整形外科医 


サプリメントがファーストラインとなる病態:レビュー 


研究と利害の衝突@抗インフルエンザウイルス剤


研究と利害の衝突についてのルール作成


コクランの妥当性



はじめまして、DHC健康食品です



「DHCの遺伝子検査 元気生活応援キット」で体質や疾患感受性を判定


サプリメントと医薬品の相互作用ハンドブック―機能性食品の適正使用情報


DHC医薬品通販

医師や薬剤師など専門スタッフがしっかりサポート、DHCの医薬品は、かぜ薬、消炎・鎮痛剤、外皮用薬など商品も充実。



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posted at 23:56 | この記事のURL
栄養摂取とスクリーンタイムとの関係@日本の学童 [2018年08月14日(火)]
今月の環境予防医学の専門ジャーナルに、小児のスクリーンタイム(テレビなどの視聴時間)と、栄養素の摂取との関係を調べた調査研究が、金沢大学のグループから報告されていました。
(Environ Health Prev Med. 2018 Aug 7;23(1):34.)



セデンタリーなライフスタイルは、公衆衛生上の課題となっています。

例えば、カウチポテト族では、テレビ視聴(=運動不足)+ジャンクフードのダブルで、健康上のリスクとなるイメージです。

さて、

今回の研究では、

青少年におけるスクリーンタイム(テレビやスマホなどの視聴時間)と、栄養素の摂取との相関が検証されました。


具体的には、

2013年に、石川県志賀町において、

6歳から15歳の学童1459名を対象に、質問票が送られ、


スクリーンタイム(テレビ、パソコン、スマホの利用状況)と、

食事調査が行われ、

年齢やBMI、身体活動で補正後のスクリーンタイムと、栄養素の摂取との関連が検証されました。

1414名( 96.9%)から回答が得られました。


解析の結果、

まず、
男児では、

テレビ視聴時間が長いほど、

タンパク質、カリウム、カルシウム、鉄、ビタミンK、ビタミンB2、食物繊維の摂取が少ないという相関が見出されました。


次に、
女児では、

テレビ視聴時間が長いほど、

タンパク質、塩分、カルシウム、ビタミンD、ビタミンB2の摂取が少ないという相関が認められました。


また、

女児では、

テレビ視聴時間が長いほど、

オメガ6系脂肪酸の摂取が多いことも見出されました。


PC利用については、

男児において、

カリウム、鉄、ビタミンK、葉酸の摂取量が少ないという有意な相関あるいは傾向が見出されましたが、

女児では、相関は認められませんでした。



スマホの利用では、

男児で、ビタミンKの摂取が少なく、

女児では、ビタミンDの摂取が多い、

という相関が示されました。



以上のデータから、

テレビ視聴が長い学童ほど、

タンパク質やミネラル、ビタミン、食物繊維の摂取量が少ないという相関がみられ、

PC利用やスマホの利用でも、一部の栄養素の摂取量が少ないこととの相関が示唆されました。


今後、テレビ視聴やPC利用、スマホの利用に関して、学童の栄養摂取の改善の点からの介入プログラムが必要と考えられます。






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サプリメントがファーストラインとなる病態:レビュー 


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ビタミンDがメタボリック症候群での血管内皮機能を改善する:メタ解析 [2018年08月08日(水)]
今月の内分泌代謝研究の専門ジャーナルに、メタボリック症候群におけるビタミンDの血管内皮機能への作用を検証した系統的レビュー/メタ解析が報告されていました。
(Horm Metab Res. 2018 Aug;50(8):587-596.)


ビタミンDは、免疫調節作用や抗がん作用、抗炎症作用など、多彩な作用を有する脂溶性ビタミンの1種です。


ビタミンDの抗炎症作用は、生活習慣病など万病のもとになる「慢性炎症」を抑えて、病気の予防に有用であると考えられます。



今回の系統的レビュー/メタ解析では、

メタボリック症候群において、ビタミンDサプリメント投与による血管内皮機能への作用が検証されました。

具体的には、

主要医学データベースを用いて、
(Cochrane library, Embase, PubMed, and Web of Science)

2018年5月20日までに収載された論文が検索され、

メタボリック症候群患者を対象に

ビタミンDサプリメントを投与し、

血管内皮機能を調べたランダム化比較試験(RCT)が抽出されました。


22報のRCTから、931名のデータがメタ解析の対象となりました。


解析の結果、


メタボリック症候群患者でのビタミンDサプリメントの投与によって、

血管内皮機能の指標であるFMD(血流依存性血管拡張反応:FMD、Flow Mediated Dilation)の有意な改善が見出されました。
(SMD=1.10; 95% CI, 0.38, 1.81, p=0.003)

なお、その他の指標であるPWVや
(SMD=0.04; 95% CI, -0.25, 0.33, p=0.80)

AIでは、
(SMD=0.07; 95% CI, -0.25, 0.40; p=0.65)

有意差は検出できませんでした。


以上のデータから、

メタボリック症候群におけるビタミンDサプリメントによる血管内皮機能の改善作用が示唆されます。


今後、臨床的意義の検証が期待される分野です。




近年、ビタミンDは、骨の健康維持だけではなく、免疫調節作用や抗がん作用など、多彩な効果が示されています。


一般に、
健康保持や疾病予防、ヘルシーエイジングを目的としたビタミンD3サプリメントは、

1日あたり

25マイクログラム(1,000 IU)から、50マイクログラム(2,000 IU)が推奨されます


ビタミンD3サプリメントは、安全性、有効性、経済性に優れていますので、健康保持や疾病予防、あるいは多くの疾患での栄養状態を改善する前提条件に、ベーシックサプリメントとして広く利用されることが推奨できます。



多くの生活習慣病や慢性疾患、難治性疾患の患者群において、ビタミンD低値が示されており、ビタミンDサプリメントの臨床的意義が注目されています。


DHCでは、安全性、有効性、経済性(費用対効果)に優れたサプリメントを製品化しています。



ビタミンD3
(ビタミンD3 30日分 \286(税込\308))   ⇒1ヵ月分は約300円。







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posted at 23:56 | この記事のURL
ビタミンCサプリメントを追加すると風邪が早く治る:メタ解析 [2018年08月06日(月)]
一般に、風邪予防・インフルエンザ予防には、

エキナセアビタミンD3の摂取が有効です。


また、罹患したときの対処(症状の軽減と罹病期間の短縮)としては、

エキナセア

亜鉛

ビタミンC

プロポリス

が有用です。

DHCでは複合サプリメント製品も扱っています。

(なお、症状を観察しつつ必要に応じて医療機関の受診も必要です。)



風邪の予防や症状軽減にはビタミンCが有効、というのは割とよく知られていると思います。

今回のメタ解析では、風邪の治療に対するビタミンCサプリメント投与の有用性が検証されました。
(Biomed Res Int. 2018 Jul 5;2018:1837634.)




具体的には、主要医学データベースを用いて関連論文が検索され、
(PubMed, Cochrane Library, Elsevier, CNKI, VIP databases, WANFANG databases)

9報のランダム化比較試験(RCT)が対象となりました。



解析の結果、

通常の(ルーチンの)ビタミンCサプリメントに追加して、

風邪の発症時に、ビタミンCサプリメントを摂取すると、

風邪の罹病期間の有意な短縮効果が見出されたということです。
(MD = -0.56, 95%CI -1.03, -0.10, P = 0.02)


また、
臥床機関の有意な短縮も認められました。
(MD = -0.41, 95% CI [-0.62, -0.19], P = 0.0002),


さらに、
胸痛や発熱、悪寒などの風邪関連症状の有意な軽減作用も見出されました。

(胸痛;MD = -0.40, 95% CI [-0.77, -0.03], P = 0.03)、

(発熱;MD = -0.45, 95% CI [-0.78, -0.11], P = 0.009)、

(悪寒;MD = -0.36, 95% CI [-0.65, -0.07], P = 0.01)


以上のメタ解析のデータから、

風邪に罹患した際には、

ルーチンで摂っている(ベーシックサプリメントとしての)ビタミンCに追加して、

ビタミンCサプリメントを摂取することにより、

風邪の罹病期間の短縮や症状の軽減作用を得ることができます。




私は、風邪・インフルエンザ対策にはエキナセアを推奨しますし、実際に利用しています。



風邪予防にエキナセアが有用:レビュー



予防的な投与では、冬季の3−4ヶ月間の継続摂取です。

治療目的では、感染初期の短期に、高用量で摂取するのがポイントです。

例えば、風邪を引いたかなというときの第1〜2日目は2時間毎に摂取、

第3日目以降は漸減し、1週間で終了。

この摂取方法で、罹病期間の短縮と症状の軽減効果が期待できます。


もちろん、基礎疾患の有無や既往歴などによっては,ワクチンや抗インフルエンザ薬という選択になる場合も考えられます。


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サプリメントがファーストラインとなる病態:レビュー 


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posted at 23:52 | この記事のURL
90%以上がビタミンD不足/欠乏@中国甘粛省 [2018年07月30日(月)]
臨床栄養学の専門ジャーナルに、中国甘粛省の住民は90%以上が、ビタミンDの不足あるいは欠乏状態にあるという調査研究が報告されていました。
(Asia Pac J Clin Nutr. 2018;27(4):832-839)



近年、ビタミンDは、骨の健康維持だけではなく、免疫調節作用や抗がん作用など、多彩な効果が示されています。

また、健康寿命の延伸にも必須のビタミンです。

一般に、
健康保持や疾病予防の目的で利用されるビタミンD3サプリメントの摂取量は、
1日あたり
25マイクログラム(1,000IU)から50マイクログラム(2,000IU)です。




さて、今回の研究では、中国の住民におけるビタミンDの充足状態と背景因子に関する調査が行われました。

具体的には、
甘粛省での横断研究として、

健常者11,157名(男性4,740名、女性6,417名)を対象に、

質問票による調査が行われ、

血中ビタミンD値(25-OH-D値)が測定されました。



解析の結果、

ビタミンDの充足状態は、

重度のビタミンD欠乏(<10 ng/mL):17.3%,

ビタミンD欠乏(10-20 ng/mL):64.6%,

ビタミンD不足 (20-30 ng/mL):11.8%

ビタミンDは充足 (>=30 ng/mL):6.3%

でした。


ビタミンD欠乏は、

男性よりも、女性のほうがより顕著でした。
(82.5% vs 81.1%, p<0.001)



ビタミンD欠乏の予測因子として有意であった項目は、

若年者、

女性

でした。
(p<0.05)


一方、

日光暴露、

身体活動、

カルシウムサプリメントが、

ビタミンD欠乏のリスク低減と相関していました。
(p<0.05)


血中ビタミンD(25(OH)D3)は、

副甲状腺ホルモンと有意な負の相関、
(r=-0.279, p<0.001)


血中カルシウム濃度と有意な正相関、
(r=0.239, p<0.001)


血中リン濃度と有意な正相関、
(r=0.090, p=0.018)

LDLコレステロール値と有意な正相関、
(r=0.100, p=0.008)

BMIと有意な正相関、
(r=0.093, p=0.014)

が見出されたということです。


以上のデータから、

中国甘粛省の成人の90%以上において、

ビタミンDの欠乏や不足が顕著であることが見出されました。




ビタミンDは、免疫調節作用や抗がん作用など、多彩な作用を有する脂溶性ビタミンの1種です。

多くの生活習慣病や慢性疾患、難治性疾患の患者群において、ビタミンD低値が示されており、ビタミンDサプリメントの臨床的意義が注目されています。


日本人2型糖尿病患者の90%以上がビタミンD不足


ビタミンD低値の日本人高齢者では転倒リスクが高い




フレイル(虚弱)の予防に対しては、

1日あたり体重1kgあたり1グラムのたんぱく質の摂取、

ビタミンD3サプリメント、

アミノ酸(HMB)

が科学的根拠があります。



DHCでは、ビタミンD3サプリメントを製品化しています。


ビタミンDサプリメントに対する効果には個人差がありますが、

臨床的には、ビタミンDサプリメントを1,000 IU/日の用量で投与すると、血中25ヒドロキシビタミンD値が10ng/mL増加する、

という報告もあります。

マルチビタミンのビタミンDはRDAのための設定ですので、別途、ビタミンDサプリメントの利用となります。




高齢者のフレイル(虚弱)予防のためには、たんぱく質、BCAA(分岐鎖アミノ酸)、HMB、ビタミンDといった栄養素の摂取が推奨されます。



フレイル予防にはビタミンDサプリメントが有用:系統的レビュー

HMB(エイチエムビー)+たんぱく質により退院後の死亡率が半減@低栄養の高齢者

HMB+たんぱく質の栄養補助は費用対効果が高い



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posted at 23:52 | この記事のURL
ビタミンEサプリメントの抗酸化作用:メタ解析 [2018年07月17日(火)]
今月の栄養学の専門ジャーナルに、ビタミンEサプリメントの抗酸化作用を検証したランダム化比較試験のメタ解析が報告されていました。
(Int J Vitam Nutr Res. 2018 Jul 16:1-8.)


ビタミンEは、抗酸化作用を有しており、生活習慣病予防作用が考えられます。


今回のメタ解析では、

ビタミンEサプリメント投与による抗酸化マーカーへの作用が検証されました。


具体的には、

主要医学データベースを用いて、

ビタミンEサプリメント投与により、脂質での抗酸化マーカーのイソプロスタンF2αの尿中及び血中濃度への作用を調べたランダム化比較試験が検索され、
(PubMed, Scopus, Science Direct and Cochrane Library databases)


889報の関連論文から、
4報のランダム化比較試験の5群が、血漿中イソプロスタンF2αの解析の対象となりました。


尿中のイソプロスタンF2α値は、

3報、14群がメタ解析の対象となりました。


交絡因子で補正後、

血中イソプロスタンF2αは、ビタミンEサプリメント投与により、

有意な減少を示しました。
(6.98 ng / l、 95% CI = -11.2, -2.76; P < 0.001)


一方、
尿中イソプロスタンF2α値については、ビタミンEサプリメントによる有意な作用は見出されませんでした。
(-11.31 pg / mg creatinine, 95% CI = -26.4, 3.78; P = 0.88)


以上のメタ解析のデータから、

ビタミンEサプリメント投与により、脂質での抗酸化マーカーである血中のイソプロスタンF2αの低下作用が示されます。




ビタミンEについては、下記の報告があります。

ビタミンEサプリメントによるCRP低下効果:メタ解析



ビタミンEのメタ分析:脳出血リスクと脳梗塞予防



抗酸化サプリメントと死亡率のメタ分析 



抗酸化サプリメントのメタ分析@コクランレビュー



ビタミンEによる前立腺がんリスク低下作用 


高用量のビタミンEは骨粗鬆症のリスクではない



ビタミンE
天然ビタミンE[大豆] 30日分
美容と若々しさの維持に
\380(税込\410)







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posted at 23:54 | この記事のURL
今日7月10日は、語呂合わせで「納豆の日」だそうです。 [2018年07月10日(火)]
納豆に含まれている機能性食品成分としてはナットウキナーゼがよく知られています。


ナットウキナーゼは、納豆に存在する酵素です。


血栓溶解活性を有することから、脳梗塞などの血栓症の予防に効果が期待されています。


また、抗凝固作用に加えて、降圧作用も示唆されています。

ナットウキナーゼによる高血圧改善作用</リンク

さらに、
ヒト臨床研究で,体内動態の解析も報告されています。

ナットウキナーゼのヒト体内動態


その他には、ビタミンKも、納豆に豊富に含まれている栄養素です。


そこで、ビタミンKについてのメタ解析を読んでみました。

今月の内分泌代謝免疫研究の専門ジャーナル(電子版)に、ビタミンKによる心血管リスク因子への作用を検証した系統的レビュー/メタ解析が報告されていました。
(Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2018 Jul 3.)

先行研究ではビタミンKには、抗炎症作用が示唆されていることから、心血管リスクの低下や心臓病予防などが考えられます。


そこで、今回の系統的レビュー/メタ解析では、

ビタミンKによる心血管リスク因子への作用が検証されました。


具体的には、

主要医学データベースを用いて、
(PubMed, Cochrane central, Clinicaltrials.gov, Google Scholar, Web of Science, EBSCO and Scopus databases)

2017年11月までに収載された関連論文が検索され、

健常者あるいは心血管リスクを有する群を対象に、ビタミンKサプリメント投与による心血管リスク因子への作用を調べた臨床研究13報が解析の対象となりました。


解析の結果、

ビタミンKサプリメント投与により、

炎症マーカーであるCRPの有意な低下( p = 0.01)、

インスリン感受性の有意な改善( p <0.001)

といった好影響が認められました。


なお、その他の指標では、
総コレステロール値 (p=0.857),
LDL (p=0.964),
HDL(p=0.998),
IL- 6 (p=0.766),
収縮期血圧 (p=0.660),
拡張期血圧 (p=0.818),
FBS(p=0.362),
インスリン値 (p=0.928)
HOMA-IR (p=0.672)
ではいずれもビタミンK投与での有意な変化は見出されませんでした。


以上のデータから、

ビタミンKによる抗炎症作用を介した心血管保護作用が示唆されます。


ビタミンKは、食品の中では、納豆に豊富に含まれています。
(納豆菌がビタミンKを産生するためです。)


ビタミンKサプリメントも利用できます。


抗炎症作用のあるビタミンとしては、ビタミンD3サプリメントも推奨できます。

生活習慣病でのビタミンDの抗炎症作用はメタ解析で確立したエビデンスです。


ビタミンDサプリメントの抗炎症作用@メタ解析 



肥満治療でのビタミンDの抗炎症作用



ビタミンDが糖尿病での慢性炎症を抑制する:メタ解析




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長期入院患者はビタミンC不足@豪州 [2018年07月07日(土)]
今月の内科学の専門ジャーナルに、長期入院患者では、ビタミンC欠乏状態にあるという調査研究が、オーストラリアのグループ(Flinders Medical Centre)から報告されていました。
(Intern Med J. 2018 Jul 3.)


ビタミンC(アスコルビン酸)は、抗酸化作用を有する水溶性ビタミンであり、

1日当たり1000mgから数グラムの摂取による疾病リスク低減作用が考えられています。


ビタミンC ハードカプセル(1,000mg)
(ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンC・ビタミンB2)】\629(税込\679)) ⇒1ヵ月分は約210円。




また、ビタミンCは、コラーゲンの生成に必須のビタミンであり、

ビタミンCが欠乏すると、出血傾向や血管内皮機能障害など様々な組織や臓器障害を生じます。

欠乏症を予防するためのビタミンCの摂取量は、1日当たり100mgです。


さて、

今回の研究では、

入院患者におけるビタミンCの充足状態および臨床症状に関する調査が行われました。


具体的には、

オーストラリアの3次救急病院での観察研究として、

入院患者200名を対象に、

血中ビタミンCの血中濃度が測定され、

ビタミンC値は、28 μmol/L以上を正常範囲、

28 μmol/L未満を低値として、臨床症状との関係が調べられています。



参加者200名中、

ビタミンC値が測定された149名のうち、

ビタミンCが正常範囲であったのは、
35名 (23.5%)であり、

114名(76.5%)がビタミンC不足の状態でした。


次に、

ビタミンCが不足している入院患者では、

炎症マーカーのCRPが有意に高値でした。


入院期間の中央値は、

ビタミンC低値の患者では、ビタミンC正常範囲の患者に比べて、

有意に長い日数(2日間長い)であり、
(6 days (IQR 4, 8) vs. 4 days (IQR 3, 6), p=0.02)

また、

入院期間が5日を超えた場合には、ビタミンC低値リスクが4倍になるという相関も見出されました。


その他の臨床アウトカムでは、両群間に有意差は認められません弟子tあ。



以上のデータから、

入院患者では、ビタミンC低値が高率に認められ、

特に入院期間が長くなると、リスクが高くなることが示唆されます。



日本褥瘡学会のガイドラインでは、

ビタミンCは、亜鉛やコラーゲンペプチド、オメガ3系必須脂肪酸などとともに、栄養補給に有用である、
と明記されています。


【推奨文】 亜鉛、アスコルビン酸、アルギニン、L-カルノシン、n-3系脂肪酸、コラーゲン加水分解物など疾患を考慮したうえで補給してもよい.「褥瘡予防・管理ガイドライン(第 4 版)」(日本褥瘡学会 2015年)


ビタミンC ハードカプセル(1,000mg)
(ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンC・ビタミンB2)】\629(税込\679)) ⇒1ヵ月分は約210円。




中高年以上の疾病予防・健康増進のためには、

下記のサプリメントは、すべてベーシックサプリメントとして摂取が推奨できます。


すべての摂取にかかるコストは1か月分で、2,000円程度から、ですので、

安全性・有効性に加えて、経済性(費用対効果)にも優れています。



マルチビタミン、
(マルチビタミン 徳用90日分 \886(税込\956)) ⇒1ヵ月分は約300円。


マルチミネラル、
(マルチミネラル 徳用90日分【栄養機能食品(鉄・亜鉛・マグネシウム)】\1,239(税込\1,338))  ⇒1ヵ月分は約450円。


ビタミンC ハードカプセル(1,000mg)
(ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンC・ビタミンB2)】\629(税込\679)) ⇒1ヵ月分は約210円。



ビタミンD3
(ビタミンD3 30日分 \286(税込\308))   ⇒1ヵ月分は約300円。



コエンザイムQ10、
(コエンザイムQ10 包接体 徳用90日分  通常価格\2,143(税抜))  ⇒1ヵ月分は約700円。




↑ 上記は、合計で一か月分が約2,000円ほどです。中高年以上の全員に推奨できるベーシックな成分です。



↓ 下記の成分は、上記に加えて追加する場合に、優先されるサプリメントです。

EPA、
(EPA 30日分 \950(税込\1,026))



DHA、
(DHA 30日分 \1,191(税込\1,286))


乳酸菌
(届くビフィズス 30日分 通常価格 \1,429(税抜))







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DHCは、トータルヘルスケア企業として地方自治体と連携し、健康づくり事業に取り組んでいます。ふるさと納税にも協力し、地方創生を支援しています。
地域での健康長寿社会の実現に、DHCとして貢献できるように努めています。


グルコサミンの風評被害by整形外科医 


サプリメントがファーストラインとなる病態:レビュー 


研究と利害の衝突@抗インフルエンザウイルス剤


研究と利害の衝突についてのルール作成


コクランの妥当性



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posted at 23:52 | この記事のURL
ビタミンDが10代ダンサーの筋力を向上し障害リスクを減らす [2018年06月14日(木)]
今月のスポーツ生理学の専門ジャーナルに、10歳代のダンサーにおいて、ビタミンDの投与と、障害のリスクおよび筋力との関連を検証した臨床研究が、イギリスのグループ(University of Wolverhampton)から報告されていました。
(Int J Sports Physiol Perform. 2018 Jun 12:1-15.)



先行研究では、

ダンサーの多くがビタミンD不足の状態であること、

ビタミンD低値が、障害リスクの上昇や筋力低下と相関することなどが示唆されています。


今回の研究では、

ダンサーにおいて、

ビタミンDサプリメントの投与による筋力及び障害リスクへの作用が検証されました。



具体的には、

ダンサー84名が参加した4か月間の介入試験として行われ、

19%の被験者がクライテリア対象外あるいは脱落し、

67名のダンサー(女性29名、男性38名、17−19歳)が試験を完了しました。

被験者は、
2:1の割合で介入群と偽薬群に分けられ、

介入群は、120,000IUのビタミンDを1週間の間に投与され、

偽薬群では、同じ回数、偽薬が与えられ、

4ヶ月間の介入前後で、

血液検査、筋肉機能テストなど関連指標が調べられました。

障害の頻度は、学校の独立したヘルスチームにより記録されています。


解析の結果、



まず、介入前の時点では、

被験者の6%がビタミンD欠乏であり、81%がビタミンD不足の状態で、

ビタミンDが充足していたのは13%に過ぎませんでした。


次に、

介入後の測定では、

53%がビタミンD不足であり、

47%が充足に改善しました。


介入群では、

血中ビタミンD値の有意な上昇、
25(OH)D3 (57%; p<0.00)

アイソメトリック強度(等尺性収縮力)の有意な上昇
(7.8%; p=0.022)

が見出されました。



また、

外傷性障害の発生頻度は、

介入群と偽薬群において有意差が見出されています。
(ビタミンD投与群;10.9% vs. 偽薬群;31.8%; p < .02)


以上のデータから、

青少年期のダンサーでは、ビタミンD不足や欠乏が高頻度であること、

ビタミンDサプリメントの投与によって、ビタミンD不足や欠乏の割合が改善し、

同時に、外傷性障害のリスクの低下、筋関連指標の改善が認められることが示唆されます。




近年、ビタミンDは、骨の健康維持だけではなく、免疫調節作用や抗がん作用など、多彩な効果が示されています。


一般に、
健康保持や疾病予防、ヘルシーエイジングを目的としたビタミンD3サプリメントは、

1日あたり

25マイクログラム(1,000 IU)から、50マイクログラム(2,000 IU)が推奨されます


ビタミンD3サプリメントは、安全性、有効性、経済性に優れていますので、健康保持や疾病予防、あるいは多くの疾患での栄養状態を改善する前提条件に、ベーシックサプリメントとして広く利用されることが推奨できます。



多くの生活習慣病や慢性疾患、難治性疾患の患者群において、ビタミンD低値が示されており、ビタミンDサプリメントの臨床的意義が注目されています。

例えば下記の研究があります。

ビタミンDサプリメントのインフルエンザ予防効果


線維筋痛症患者はビタミンDが低値:メタ解析


ビタミンD不足が腰痛と相関:メタ解析


統合失調症の発症前にはビタミンD不足と葉酸不足が先行:メタ解析


不妊男性へのビタミンDサプリメントが出生率を上げる


ビタミンKとビタミンDの充足が関節機能の維持に重要


DHCでは、安全性、有効性、経済性(費用対効果)に優れたサプリメントを製品化しています。



ビタミンD3
(ビタミンD3 30日分 \286(税込\308))   ⇒1ヵ月分は約300円。








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posted at 23:56 | この記事のURL
抗酸化ビタミンが死亡率を抑える@日本人女性 [2018年06月04日(月)]
疫学研究の専門ジャーナルに、日本人において、抗酸化ビタミンの摂取と、全死亡率との関連を調べた研究が、筑波大学他のグループから報告されていました。
(J Epidemiol. 2018 May 26.)



酸化ストレスは、がんをはじめとする多くの生活習慣病の原因となります。

抗酸化ビタミンの摂取は、抗酸化作用を介して、これらのリスクを減らすと考えられます。


マルチビタミンやマルチミネラルは、ベーシックサプリメントとして、年齢や性別に関係なく成人すべてに推奨できます。


マルチビタミンサプリメントの有用性に関して、次の研究が知られています。


マルチビタミン・ミネラルと死亡率の関係:メタ解析

マルチビタミン・ミネラルサプリメントで栄養素不足が解消


50歳以上の米国の男性医師14,641名を対象にした研究で、

マルチビタミンによるがんリスク低減効果

(平均的な日本人を集団で対象とする場合、現代の食生活では潜在的な栄養素の不足という問題は想定されますが、マルチビタミンの投与で死亡率低下というデータまでは検出できないと思います。)

(なお、マルチビタミン・ミネラルサプリメントによる抗がん作用や死亡率低下のメカニズムとしては、ビタミンCやビタミンE、セレンといった抗酸化作用を持つ成分が、酸化障害の抑制を介して、抗がん作用および生活習慣病予防効果を示す、となります。)


さて、
今回の研究では、

日本人において、

食事からのビタミンCやビタミンE、主なカロテノイドの摂取と、全死亡率との関連が検証されました。



具体的には、
JACC研究の一環として、

1988-1990年の時点で、40−79歳の参加者、男性22,795名と女性35,539名を対象に、

食事調査が行われ、2009年までフォローアップされました。

(JACC Study;Japan Collaborative Cohort Study for Evaluation of Cancer Riskは、
日本人の生活習慣ががんとどのように関連しているかを明らかにすることを目的としています。)


フォローアップ期間中
(中央値は、男性では18.9 年、女性では19.4年)

死亡は、男性6,179名、 女性 5,355名でした。


解析の結果、


ビタミンCの摂取量が、

5分位で最低群に比べて、

最高群の女性では、全死亡率が17%有意に低下、
(HR;0.83、95%CI, 0.76-0.90; P for trend < 0.0001)


ビタミンEの摂取量で最高群では、

15%の有意な低下
(HR; 0.85, 95% CI, 0.78-0.93; P for trend < 0.0001)


βカロテンの摂取量では、

12%の有意な低下
(HR;0.88, 95% CI, 0.81-0.96; P for trend = 0.0006)


ベータクリプトキサンチンの摂取量では、

10%の有意な低下
(HR 0.90, 95% CI, 0.82-0.98; P for trend = 0.0002)

という相関が見出されました。



これらの微量栄養素のうちのいずれかの2つの組み合わせに関する解析では、

女性において、

摂取量が少ない群に比べて、

多い群では、

死亡率が12-17%低下するという相関が認められています。



層別解析では、

女性の非喫煙者において、

5分位での比較で、

ビタミンC、ビタミンE、βカロテンの摂取量が多いと、

死亡率が低いという有意な相関が見出されています。

(女性の喫煙者、および、男性(喫煙と非喫煙)では有意な相関は検出されませんでした。)


以上のデータから、

中高年の日本人女性において、

食事からの抗酸化ビタミン類の摂取が多いと、

さまざまな疾患の死亡率(全死亡率)が有意に低いという相関が示唆されます。

この相関は、女性の非喫煙者において、より顕著です。



ビタミンCやビタミンE、カロテノイド類の抗酸化作用によるがんなど生活習慣病のリスク低下作用は明確です。

一般的には、「食事からバランスよく」摂ることが推奨され、がん予防にサプリメントの推奨には至っていません(これは、サプリメント製品には、ばらつきが大きいので、サプリメント製品全般すべてを推奨はできないでしょうし、かといって、個別のものをという判断も難しいという事情があると思います。)

また、
今回の研究では、
非喫煙者の女性で、個別の微量栄養素(ビタミンC,E,カロテノイド類)による死亡率低下が見出されました。

喫煙者では、言うまでもなく、発がん物質の摂取が多いため、食事からの摂取では十分ではないことが考えられます。

また、男性では、若年から壮年期にかけて女性よりも酸化ストレスが多いことが分かっています。
(日本人を対象にした研究です。)


そこで、男性及び喫煙者では(喫煙者はタバコを止めることが先決ですが)、抗酸化ビタミンサプリメントの投与であれば有用性が検出できた可能性もあります。




中高年以上の疾病予防・健康増進のためには、

下記のサプリメントは、すべてベーシックサプリメントとして摂取が推奨できます。


すべての摂取にかかるコストは1か月分で、2,000円程度から、ですので、

安全性・有効性に加えて、経済性(費用対効果)にも優れています。



マルチビタミン、
(マルチビタミン 徳用90日分 \886(税込\956)) ⇒1ヵ月分は約300円。


マルチミネラル、
(マルチミネラル 徳用90日分【栄養機能食品(鉄・亜鉛・マグネシウム)】\1,239(税込\1,338))  ⇒1ヵ月分は約450円。


ビタミンC ハードカプセル(1,000mg)
(ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンC・ビタミンB2)】\629(税込\679)) ⇒1ヵ月分は約210円。



ビタミンD3
(ビタミンD3 30日分 \286(税込\308))   ⇒1ヵ月分は約300円。



コエンザイムQ10、
(コエンザイムQ10 包接体 徳用90日分  通常価格\2,143(税抜))  ⇒1ヵ月分は約700円。




↑ 上記は、合計で一か月分が約2,000円ほどです。中高年以上の全員に推奨できるベーシックな成分です。



↓ 下記の成分は、上記に加えて追加する場合に、優先されるサプリメントです。

EPA、
(EPA 30日分 \950(税込\1,026))



DHA、
(DHA 30日分 \1,191(税込\1,286))


乳酸菌
(届くビフィズス 30日分 通常価格 \1,429(税抜))











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ビタミンD3サプリメント+減量によるインスリン抵抗性の改善@肥満者 [2018年03月08日(木)]
帰宅時、結構雨が降っていました。
先日の春一番のときよりも、風は強くなく、交通機関も順調ではありましたが。


さて、本日の私的なお勉強日記です。

今月の肥満研究の専門ジャーナルに、肥満者において、ビタミンD3サプリメントと減量の併用によるインスリン抵抗性改善作用を示した臨床研究が、イタリアのグループ(Catholic University of the Sacred Heart)から報告されていました。
(Obesity (Silver Spring). 2018 Mar 4)



今回の研究では、

低ビタミンDの状態の過体重/肥満者において、

低カロリー食と、ビタミンDサプリメントとの併用によるインスリン感受性への作用が検証されました。


具体的には、

ビタミンD不足であり、かつ、BMIが25以上の過体重/肥満者18名を対象に、

二重盲検法によって、

・低カロリー食+ビタミンDサプリメントの経口投与(25,000 IU/週)

・低カロリー食+偽薬投与群

の2群について、3ヶ月間の介入が行われ、

介入の前後でインスリン感受性が調べられました。



解析の結果、

まず、介入後には
両群とも体重の有意な減少を示し、
(-7.5% in the vitamin D group and -10% in the placebo group; P&#8201;<&#8201;0.05 for both)

両群間での差はありませんでした。

次に、

血中ビタミンD値(25-OHD値)は、

ビタミンD3サプリメント投与群において、

有意な上昇を示しました。

(from 36.7&#8201;±&#8201;13.2 nmol/L to 74.8&#8201;±&#8201;18.7 nmol/L; P&#8201;<&#8201;0.001)


また、インスリン感受性は、

ビタミンD投与群では有意に改善したのに対して、
(from 4.6&#8201;±&#8201;2.0 to 6.9&#8201;±&#8201;3.3&#8201;mg&#183;kg-1 &#183;min-1 ; P&#8201;<&#8201;0.001)

偽薬群では有意な変化は示されませんでした。
(from 4.9&#8201;±&#8201;1.1 to 5.1&#8201;±&#8201;0.3&#8201;mg&#183;kg-1 &#183;min-1 ; P&#8201;=&#8201;0.84).


以上のデータから、

ビタミンD欠乏の過体重/肥満者において、

低カロリー食の食事療法に、ビタミンD3サプリメントの併用投与によって、

インスリン感受性の改善作用が示唆されます。



近年、ビタミンDは、骨の健康維持だけではなく、免疫調節作用や抗がん作用など、多彩な効果が示されています。


一般に、
健康保持や疾病予防、ヘルシーエイジングを目的としたビタミンD3サプリメントは、

1日あたり

25マイクログラム(1,000 IU)から、50マイクログラム(2,000 IU)が推奨されます


ビタミンD3サプリメントは、安全性、有効性、経済性に優れていますので、健康保持や疾病予防、あるいは多くの疾患での栄養状態を改善する前提条件に、ベーシックサプリメントとして広く利用されることが推奨できます。



多くの生活習慣病や慢性疾患、難治性疾患の患者群において、ビタミンD低値が示されており、ビタミンDサプリメントの臨床的意義が注目されています。

例えば下記の研究があります。

ビタミンDサプリメントのインフルエンザ予防効果


線維筋痛症患者はビタミンDが低値:メタ解析


ビタミンD不足が腰痛と相関:メタ解析


統合失調症の発症前にはビタミンD不足と葉酸不足が先行:メタ解析


不妊男性へのビタミンDサプリメントが出生率を上げる


ビタミンKとビタミンDの充足が関節機能の維持に重要


DHCでは、安全性、有効性、経済性(費用対効果)に優れたサプリメントを製品化しています。



ビタミンD3
(ビタミンD3 30日分 \286(税込\308))   ⇒1ヵ月分は約300円。







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PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)に対するビタミンDの有用性:メタ解析 [2018年02月27日(火)]
今月の内分泌代謝学の専門ジャーナル(電子版)に、PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)に対するビタミンDの有用性を検証した系統的レビュー/メタ解析が、イランとカナダのグループから報告されていました。
(Horm Metab Res. 2018 Feb 23.)




PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)は、生殖年齢の女性に認められる内分泌代謝異常で、高アンドロゲン血症が認められます。

卵巣内に卵子は十分に存在しますが、毎周期の排卵が認められず、不妊症の原因となります。
同時に、肥満、糖代謝異常や脂質異常なども生じます。


機能性食品成分によるPCOSへの作用として次の研究があります。


コエンザイムQ10による多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)での内分泌代謝関連遺伝子への作用




さて、今回の系統的レビュー/メタ解析では、


ビタミンDサプリメントを投与したランダム化比較試験を対象に、

PCOS患者での炎症及び酸化ストレスに関連するバイオマーカーへの作用が検証されました。


具体的には、

主要医学データベースを用いて、
(Cochrane library, Embase, PubMed, Web of Science database)

2017年11月までのデータが検索され、

7報のRCTが解析の対象になりました。


メタ解析の結果、

PCOS患者において、

ビタミンDサプリメントの投与により、

hs-CRPの有意な低下
(SMD -1.03; 95% CI, -1.58, -0.49; p <0.001)

過酸化脂質 (MDA)の有意な低下、
(SMD -1.64, 95% CI -2.26 to -1.02, p <0.001)

総抗酸化能(TAC)の有意な上昇、
(SMD 0.86, 95% CI 0.08 to 1.64, p=0.03)

が見出されました。

なお、
ビタミンDサプリメントは、

NO産生や
(SMD 0.11, 95% CI -0.44 to 0.66, p=0.69)

GSH値
(SMD 0.54, 95% CI -0.20 to 1.28, p=0.15)

には有意な影響を与えませんでした。


以上のメタ解析から、

ビタミンDサプリメント投与によるPCOS患者での抗炎症作用と抗酸化作用が示唆されます。


今後、臨床的意義の検証が期待される分野です。




近年、ビタミンDは、骨の健康維持だけではなく、免疫調節作用や抗がん作用など、多彩な効果が示されています。


一般に、
健康保持や疾病予防、ヘルシーエイジングを目的としたビタミンD3サプリメントは、

1日あたり

25マイクログラム(1,000 IU)から、50マイクログラム(2,000 IU)が推奨されます


ビタミンD3サプリメントは、安全性、有効性、経済性に優れていますので、健康保持や疾病予防、あるいは多くの疾患での栄養状態を改善する前提条件に、ベーシックサプリメントとして広く利用されることが推奨できます。



多くの生活習慣病や慢性疾患、難治性疾患の患者群において、ビタミンD低値が示されており、ビタミンDサプリメントの臨床的意義が注目されています。


DHCでは、安全性、有効性、経済性(費用対効果)に優れたサプリメントを製品化しています。



ビタミンD3
(ビタミンD3 30日分 \286(税込\308))   ⇒1ヵ月分は約300円。







先行研究では、次の報告があります。


大豆イソフラボンがPCOS患者での代謝指標を改善する


カルシウム+ビタミンDによる糖代謝改善作用@PCOS


PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)に対するコエンザイムQ10の有用性


PCOSに対するコエンザイムQ10の作用 



コエンザイムQ10による多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)での内分泌代謝関連遺伝子への作用




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ビタミンD補充が女性の性機能を改善 [2018年02月16日(金)]
今月の内分泌学の専門ジャーナル(電子版)に、ビタミンD不足に伴う女性の性機能障害に対するビタミンD補充の有用性を示した臨床研究が報告されていました。
(Endokrynol Pol. 2018 Feb 14.)


女性において、

ビタミンDの低値と性機能不全との関連が示唆されています。


今回の研究では、

ビタミンD低値で、性機能障害とうつ症状を有する若年女性に対して、

ビタミンDサプリメントの働きが検証されました。


具体的には、

ビタミンD不足あるいは欠乏の女性47名を対象に、

ビタミンD欠乏の被験者は全員がビタミンDの経口投与を受け、

ビタミンD不足の被験者は、ビタミンDの経口投与群と、非介入群の2群にて、

6ヶ月間の介入が行われ、

性機能の評価
(FSFI)
および

うつ症状の評価(BDI-II)が行われました。



解析の結果、

まず、

ビタミンD不足の女性に比べて、

ビタミンD欠乏の徐j製では、


FSFIの全スコアおよび3ドメインのスコア(sexual desire, orgasm and satisfaction)が低値であり、

うつ症状のスコア(BDI-II)は高値でした。

次に、

ビタミンDの経口投与によって、

ビタミンD欠乏及びビタミンD不足のいずれの群でも、

性機能の改善が見出されました。
(FSFIの総スコア、および orgasm とsexual satisfactionのスコアの増加)


また、
ビタミンD欠乏の女性では、
うつスコア(BDI-IIの総スコア)の有意な減少(改善)が認められました。



以上のデータから、

血中ビタミンD低値の女性では、

ビタミンDサプリメントの投与によって、

性機能不全の改善およびうつ状態の改善作用が示唆されます。



近年、ビタミンDは、骨の健康維持だけではなく、免疫調節作用や抗がん作用など、多彩な効果が示されています。


一般に、
健康保持や疾病予防の目的で利用されるビタミンD3サプリメントの摂取量は、
1日あたり
25マイクログラム(1,000IU)から50マイクログラム(2,000IU)です。


ビタミンDは、免疫調節作用や抗がん作用など、多彩な作用を有する脂溶性ビタミンの1種です。

多くの生活習慣病や慢性疾患、難治性疾患の患者群において、ビタミンD低値が示されており、ビタミンDサプリメントの臨床的意義が注目されています。



日本からの報告では、

ビタミンDサプリメントのインフルエンザ予防効果


が知られています。


また、さまざまな生活習慣病では、血中ビタミンD値が低いことが知られており、健康保持や疾病予防のために、ビタミンDサプリメントの摂取が推奨されます。


(欠乏症の予防ということでは通常の食事からでも補えますが、疾病予防という目的では、1日あたり1,000〜2,000
IUの摂取が必要であり、サプリメントを利用することになります。)



今日では、ビタミンD欠乏症の典型例のような疾患は少ない一方、血中ビタミンDの低値が広く認められることから、生活習慣病の予防やアンチエイジングを目的としたビタミンDサプリメントの利用が推奨されます。


日本人の間でも、ビタミンDの潜在的不足/欠乏が顕著になっています。


たとえば、
日本人妊婦の90%がビタミンD不足


血中ビタミンD値が高いと大腸腺腫リスクが低い

というデータがあります。




DHCでは、ビタミンD3サプリメントを製品化しています。


ビタミンDサプリメントに対する効果には個人差がありますが、

臨床的には、ビタミンDサプリメントを1,000 IU/日の用量で投与すると、血中25ヒドロキシビタミンD値が10ng/mL増加する、

という報告もあります。

マルチビタミンのビタミンDはRDAのための設定ですので、別途、ビタミンDサプリメントの利用となります。




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ビタミンDサプリメントによる喫煙既往者の呼吸機能への好影響 [2017年12月19日(火)]
今月の栄養学の専門ジャーナルに、ビタミンDサプリメントと肺機能/呼吸機能への作用を検証した臨床研究が、ニュージーランドのグループ(University of Auckland)から報告されていました。
(Nutrients. 2017 Dec 13;9(12).)



ビタミンDは、抗炎症作用や免疫調節作用を有しており、さまざまな機能性がメタ解析で示されています。

例えば、下記の報告があります。



ビタミンDが2型糖尿病での糖代謝を改善する:メタ解析


不妊男性へのビタミンDサプリメントが出生率を上げる


統合失調症の発症前にはビタミンD不足と葉酸不足が先行:メタ解析


ビタミンDサプリメントによる健康寿命の延伸


ビタミンD値が低いとアレルギー性鼻炎リスクが高い:メタ解析


起立性低血圧とビタミンDの関係:メタ解析


ビタミンD不足が腰痛と相関:メタ解析 


線維筋痛症患者はビタミンDが低値:メタ解析




これまでの観察研究では、ビタミンDと呼吸機能/肺機能との関連も示唆されています。

今回の研究では、

ビタミンDサプリメントによる肺機能への作用が検証されました。

具体的には

ランダム化二重盲検偽薬対照試験として、

50歳から84歳の442名(58%が男性)を対象に、

・ビタミンD投与群(ビタミンD3を200,000 IU投与後、毎月100,000 IUを投与):(n = 226)

・偽薬投与群:(n = 216)

の2群について、


平均1.1年間(0.9〜1.5年間)の投与が行われました。

血中ビタミンDは、

実薬群ににおいて
61 (24) nmol/Lから119 (45) nmol/L
へ増加し、

偽薬群では有意な変化は認められませんでした。


解析の結果、

まず、被験者全体やCOPD、喘息群などでは、肺機能/呼吸機能において、両群間での有意差は認められませんでした。


次に、

層別解析では、

喫煙の既往者(n = 217)において、

偽薬群に比べて、

ビタミンD投与群では

呼吸機能の指標(FEV1:1秒量)の有意な増加が認められました。

(57; (4, 109) mL, p = 0.03)



また、

喫煙既往者のうちのビタミンD欠乏者(n = 54)では、より大きなFEV1:1秒量の増加(改善)が見出されました。
(122 (8, 236) mL (p = 0.04))


さらに、

喘息やCOPDを有する喫煙既往者(n = 60)では、

FEV1:1秒量の有意な改善が認められました。
(160 (53, 268) mL (p = 0.004))


以上のデータから、

喫煙の既往を有し、喘息やCOPD、ビタミンD欠乏という状態では、

ビタミンDサプリメントによる呼吸機能への好影響が示唆されます。




DHCでは、安全性、有効性、経済性(費用対効果)に優れたサプリメントを製品化しています。



ビタミンD3
(ビタミンD3 30日分 \286(税込\308))   ⇒1ヵ月分は約300円。








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DHCは、トータルヘルスケア企業として地方自治体と連携し、健康づくり事業に取り組んでいます。ふるさと納税にも協力し、地方創生を支援しています。
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ビタミンDサプリメントがPCOS女性のインスリン感受性を改善する [2017年11月04日(土)]
今月の産婦人科学の専門ジャーナル(電子版)に、ビタミンDによるPCOS(多嚢胞性卵巣症候群)での糖代謝改善作用を示した臨床研究が報告されていました。
(J Obstet Gynaecol Res. 2017 Nov 2.)



PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)は、生殖年齢の女性に認められる内分泌代謝異常で、高アンドロゲン血症が認められます。

卵巣内に卵子は十分に存在しますが、毎周期の排卵が認められず、不妊症の原因となります。
同時に、肥満、糖代謝異常や脂質異常なども生じます。


機能性食品成分によるPCOSへの作用として次の研究があります。

コエンザイムQ10による多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)での内分泌代謝関連遺伝子への作用


さて、

今回の研究では、


ビタミンD欠乏のPCOS患者におけるビタミンDサプリメント投与での糖代謝への作用が検証されました。


具体的には、

ビタミンD不足(25(OH)D が20&#8201;ng/mL未満)のPCOS患者67名と、

ビタミンDが充足し、非PCOSの被験者54名の2群を対象に、


1週間あたり50,000 IUのビタミンD3を8週間、経口投与し、

続いて、
1日あたり1,500 IUのビタミンDが4週間投与され、

糖代謝関連指標が調べられています。

ビタミンDは、試験開始時と、12週間のビタミンD投与後で測定されています。



解析の結果、

PCOS患者群において、

ビタミンDサプリメント投与により、

血中アンドロステンジオン値の有意な減少、
(P&#8201;=&#8201;0.007)


インスリン感受性の有意な改善、
(P&#8201;=&#8201;0.001)

が認められました。

一方、

非PCOSの被験者群/対照群では、有意な変化は認められませんでした。


このとき、

血中ビタミンD値(25(OH)D値)とインスリン感受性(ISI)との間に有意な正相関が見出されました。
(r&#8201;=&#8201;0.307; P&#8201;< 0.01)

また、

PCOS患者群では、

血中ビタミンD値と、

総テストステロン値(r&#8201;=&#8201;-0.306; P&#8201;< 0.01)、

血中アンドロステンジオン値との間に有意な負の相関が見出されました。
(r&#8201;=&#8201;-0.275; P&#8201;< 0.01)



以上のデータから、

ビタミンDが充足されていないPCOS患者において、

ビタミンDサプリメントの経口投与による内分泌代謝改善作用が示唆されます。

このビタミンDの作用は、非PCOS群では認められないことから、

PCOSでの病態において、ビタミンD欠乏の関与が考えられます。




先行研究では、次の報告があります。


大豆イソフラボンがPCOS患者での代謝指標を改善する


カルシウム+ビタミンDによる糖代謝改善作用@PCOS


PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)に対するコエンザイムQ10の有用性


PCOSに対するコエンザイムQ10の作用 



コエンザイムQ10による多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)での内分泌代謝関連遺伝子への作用

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マルチビタミン・ミネラルサプリメントで栄養素不足が解消 [2017年09月16日(土)]
栄養学の専門ジャーナルに、マルチビタミンやマルチミネラルといったサプリメントの利用と、栄養素不足リスクとの関連を検証した研究が、米国のグループから報告されていました。
(Nutrients. 2017 Aug 9;9(8))


米国では、成人の半数以上がサプリメントを利用しています。

今回の研究では、

サプリメント利用と、栄養素の過不足との関連が検証されました。

具体的には、
米国での全国健康栄養調査(NHANES)を用いて、
2009年〜2012年のデータから10,698名の成人を対象に、

17種類の必須栄養素の摂取量に関して、

食事のみからの摂取群と、

マルチビタミン/マルチミネラルサプリメントの利用群との比較が行われています。



推定平均必要量(EAR)などの解析の結果、


食事のみ(サプリメント非利用)の群に比べて、

マルチビタミン/マルチミネラルサプリメントの利用群では、

17種類の必須栄養素のうち15種類に関して、
摂取不足の割合が有意に低値であることが見出されました。
(p < 0.01)

一方、7種類の栄養素では、上限値を上回るとされました。


高頻度にマルチビタミン/マルチミネラルサプリメントの利用を行っていた群(30日間のうち21日以上)では、栄養素の不足はほぼ解消されていました。


以上のデータから、

カルシウムやマグネシウム、ビタミンD、鉄などで例外があるものの、

マルチビタミン/マルチミネラルサプリメントの利用により、必須栄養素の不足リスクが解消されると考えられます。


したがって、

マルチビタミン、マルチミネラルに加えて、カルシウム/マグ、ビタミンD3、(女性では)ヘム鉄といったサプリメントの組み合わせが推奨されます。


マルチビタミンサプリメントの有用性に関して、次の研究が知られています。


50歳以上の米国の男性医師14,641名を対象にした研究で、

マルチビタミンによるがんリスク低減効果

マルチビタミン・ミネラルと死亡率の関係:メタ解析

(平均的な日本人を集団で対象とする場合、現代の食生活では潜在的な栄養素の不足という問題は想定されますが、マルチビタミンの投与で死亡率低下というデータまでは検出できないと思います。)

(なお、マルチビタミン・ミネラルサプリメントによる抗がん作用や死亡率低下のメカニズムとしては、ビタミンCやビタミンE、セレンといった抗酸化作用を持つ成分が、酸化障害の抑制を介して、抗がん作用および生活習慣病予防効果を示す、となります。)





また、脳卒中や心臓病、認知症対策のサプリメントは、葉酸です。


葉酸は、脳卒中(脳梗塞)を予防し、脳萎縮を抑制することで認知症も予防します。

したがって、葉酸は、健康寿命延伸のために必須のビタミンです。



葉酸サプリメントの投与によって、血中ホモシステイン値が低下し、

ホモシステインによる血管内皮障害が抑制されることで、

動脈硬化性疾患のリスクが低下すると考えられます。


実際、これまでの観察研究や疫学研究において、
血中ホモシステイン値が低いと、脳卒中や心血管疾患の発症率が低いことが示されています。


葉酸サプリメントで脳卒中が10%低下、心臓病が4%低下:メタ解析


葉酸サプリメントはACE阻害剤との併用で脳卒中を31%低減する

葉酸は、食品にも含まれますが、プテロイルポリグルタミン酸という形であり、利用効率は50%です。

一方、サプリメントに利用されている合成された葉酸は、プテロイルモノグルタミン酸であり、生体での利用効率が85%と高いことが特徴です。




DHCでは、適正な価格で高品質のマルチビタミンマルチミネラルカルシウム・マグネシウムを提供しています。


中高年以上の疾病予防・健康増進のためには、


下記のサプリメントは、すべてベーシックサプリメントとして摂取が推奨できます。


すべての摂取にかかるコストは1か月分で、2,000円程度から、ですので、

安全性・有効性に加えて、経済性(費用対効果)にも優れています。



マルチビタミン、
(マルチビタミン 徳用90日分 \886(税込\956)) ⇒1ヵ月分は約300円。



マルチミネラル、
(マルチミネラル 徳用90日分【栄養機能食品(鉄・亜鉛・マグネシウム)】\1,239(税込\1,338))  ⇒1ヵ月分は約450円。



ビタミンC ハードカプセル(1,000mg)
(ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンC・ビタミンB2)】\629(税込\679)) ⇒1ヵ月分は約210円。




ビタミンD3
(ビタミンD3 30日分 \286(税込\308))   ⇒1ヵ月分は約300円。




コエンザイムQ10、
(コエンザイムQ10 包接体 徳用90日分  通常価格\2,143(税抜))  ⇒1ヵ月分は約700円。






↑ 上記は、合計で一か月分が約2,000円ほどです。中高年以上の全員に推奨できるベーシックな成分です。






↓ 下記の成分は、上記に加えて追加する場合に、優先されるサプリメントです。



EPA、
(EPA 30日分 \950(税込\1,026))





DHA、
(DHA 30日分 \1,191(税込\1,286))




乳酸菌
(届くビフィズス 30日分 通常価格 \1,429(税抜))






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ビタミンEが子宮頸部腫瘍リスクを半減:メタ解析 [2017年08月27日(日)]
今月の科学誌に、ビタミンEの摂取と子宮頸部腫瘍(悪性新生物)リスクとの関連を検証したメタ解析が報告されていました。
(PLoS One. 2017 Aug 22;12(8):e0183395.)


ビタミンEは、抗酸化作用を有する脂溶性ビタミンであり、ベーシックサプリメントとして、健康増進/未病対策での摂取が推奨できます。


最近では、次のような研究があります。


ビタミンEによる高血圧改善作用:メタ解析 


ビタミンEが高齢者の肺炎リスクを低減する:ATBC研究


コエンザイムQ10+ビタミンEによる精子機能の改善と妊娠率向上





これまでの疫学研究では、

ビタミンEによる子宮頸部腫瘍(悪性新生物、uterine cervical neoplasm)のリスク低下作用が示唆されています。

今回の研究では、

ビタミンEの摂取と、子宮頸部腫瘍とのリスクとの関連について、メタ解析が行われました。

具体的には、

主要医学データベースを用いて、
(PubMed, Embase and Cochrane)

2016年12月31日までの収載論文から、

ビタミンEと子宮頸部腫瘍(悪性新生物)に関する研究が検索され、

合計15報の症例対照研究から、

3741症例と、

6328対照群が解析の対象となりました。

解析の結果、

ビタミンEが高値であると、

子宮頸部腫瘍(悪性新生物)リスクが42%低下する、という有意な相関が見出されました。
(OR = 0.58, 95% CIs = 0.47-0.72, I2 = 83%)


サブ解析の結果、

ビタミンEの摂取量および血中濃度のいずれも、

子宮頸部腫瘍(悪性新生物)リスクと有意な負の相関が認められました。


さらに、

異なる被験者群や、異なる子宮頸部腫瘍での層別解析でも、

ビタミンEと、子宮頸部腫瘍リスクとの間の負の相関が同様に見出されました。


メタ回帰分析では、

いずれの交絡因子も、アウトカムの有意性に影響は与えていません。

また、出版バイアスも見出されませんでした。


以上のデータから、

ビタミンEの摂取が多いと、
あるいは、
ビタミンEの血中濃度が高いと、

子宮頸部腫瘍(悪性新生物)リスクが低下するという関連が示唆されます。


今後、介入研究による検証が期待される分野です。



ビタミンE
天然ビタミンE[大豆] 30日分
美容と若々しさの維持に
\380(税込\410)







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ビタミンCサプリメントによる酸化ストレス軽減効果 [2017年08月05日(土)]
臨床栄養学の専門ジャーナルに、ビタミンCサプリメントによる酸化ストレス軽減作用を示した臨床研究が、韓国のグループから報告されていました。
(Clin Nutr Res. 2017 Jul;6(3):198-205.)


ビタミンCは、抗酸化作用を有しており、

ベーシックサプリメントとして、1日あたり1グラム程度の摂取が推奨されます。

マルチビタミンに含まれているビタミンCは、潜在的な不足を防ぐための含有量であり、
食事摂取基準に示された100mgを想定しています。

そのため、サプリメントの利用としては、
マルチビタミンに加えて、ビタミンCサプリメントを摂取します。


ちなみに、私は、
DHCマルチビタミン

DHCビタミンCハードカプセルを摂っています。


ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分
【栄養機能食品(ビタミンC・ビタミンB2)】
失いやすいビタミンCを1日1000mg補える栄養機能食品




さて、今回の研究では、

健康な女性において、

ビタミンCサプリメントの摂取による作用が検証されました。


具体的には
健康な女性24名を対象に、4週間の介入試験として、

ビタミンCサプリメント(100mgと2,000mgの2種類)を投与し、

血中及び尿中のビタミンC濃度、

酸化ストレスマーカーとして、SOD活性とTBARS値、

および疲労重症度指標(FSS)が測定されました。


ビタミンCの2種類の投与量の2群間での比較と、

介入前後での比較が行われました。


解析の結果、

まず、

ビタミンCサプリメント投与(100mgと2,000mg)によって、

血中及び尿中のビタミンC値の有意な上昇(p < 0.050)が認められました。

また、

2,000mgのビタミンCの投与群では、酸化ストレスマーカーであるTBARSの有意な低下が見出されました。
(p < 0.050)


さらに、
ビタミンC(100mg)投与では、FSSの有意な低下も見出されています。
(p < 0.050)



以上のデータから、

ビタミンCサプリメントは、100mgあるいは2,000mgのいずれの投与量でも、

血中のビタミンC値の上昇と、

尿中のビタミンCの排泄上昇を生じ、

(両群間に有意差はなし、)

TBARSは2,000mgの投与によって有意に低下(抗酸化作用)、

FSSは100mgの投与によって有意に低下(抗疲労作用)が見出されました。


今後、臨床的意義の検証が期待されます。






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マルチビタミン・ミネラル・オメガ3サプリメントによる健康増進効果 [2017年07月14日(金)]
今月のサプリメント研究の専門誌に、マルチビタミン・マルチミネラル・オメガ3系必須脂肪酸含有サプリメントによる健康増進効果を示した臨床研究が、米国のグループ(Brigham Young University)から報告されていました。
(J Diet Suppl. 2017 Jul 10:1-8.)



健康増進及び疾病予防には、適切な食習慣や運動習慣が基本であり、サプリメント・健康食品がそれらに置き換わるわけではありません。

しかし、不規則な食生活、加工食品の摂取が多い食生活では、念のために、保険的な意味でマルチビタミンやマルチミネラルサプリメントは、ベーシックサプリメントとして摂取が推奨されます。

現状のエビデンスを俯瞰するとき、機能性食品・サプリメントの適正使用により、健康寿命の延伸が十分に期待されます。

マルチビタミンサプリメントの有用性に関して、次の研究が知られています。


50歳以上の米国の男性医師14,641名を対象にした研究で、

マルチビタミンによるがんリスク低減効果

マルチビタミン・ミネラルと死亡率の関係:メタ解析

(平均的な日本人を集団で対象とする場合、現代の食生活では潜在的な栄養素の不足という問題は想定されますが、マルチビタミンの投与で死亡率低下というデータまでは検出できないと思います。)

(なお、マルチビタミン・ミネラルサプリメントによる抗がん作用や死亡率低下のメカニズムとしては、ビタミンCやビタミンE、セレンといった抗酸化作用を持つ成分が、酸化障害の抑制を介して、抗がん作用および生活習慣病予防効果を示す、となります。)





さて、今回の研究では、

マルチビタミン・マルチミネラル・オメガ3系必須脂肪・ハーブ類を含むサプリメントの健康増進作用が検証されました。


具体的には、

被験者16名を対象に、

サプリメントを2ヶ月間摂取させ、

脂質代謝や糖代謝、炎症マーカーなどの関連指標が測定されています。


投与されたサプリメントは、次の3種類です。
Alpha CRS+
(boswellic acids, silymarin, curcumin, ginkgo, bromelain enzyme, carotenoids, and polyphenols, such as resveratrol, ellagic acid, baicalin, and proanthocyanidins from grape seed)

xEO Mega:1,000 milligrams of marine lipids with 340 mg EPA, 240 mg DHA, and a blend of plant-sourced essential fatty acids. xEO Mega also includes 800 IU of vitamin D, 60 IU of vitamin E, and 1 mg of astaxanthin (an antioxidant carotenoid harvested from microalgae), as well as other carotenoids.

Microplex VMz;
a balanced blend of the essential antioxidant vitamins A, C, and E and a complex of B vitamins. It also contains all essential minerals, including calcium, magnesium, and zinc, as well as trace minerals. In addition, Microplex VMz contains a blend of nine essential oils, including oils from peppermint, ginger, and caraway.


解析の結果、

2ヶ月間のサプリメント投与によって、

次の指標での有意な改善が認められたということです。

・HDLコレステロール,
・LDL/HDL 比,
・空腹時インスリン値、
・ホモシステイン値、
・血中ビタミンE値、
・EPA、
・AA/EPA比


これらのバイオマーカーの改善から、

サプリメントの摂取により、
心血管リスク、抗酸化能、炎症、糖代謝への好影響が示唆されます。



また、

16項目からなる質的な評価においても、

2ヶ月間のサプリメント投与により有意な改善作用が示されています。

特に、
メンタルな明瞭、エネルギー、モチベーション、コントロール、バランス、ハピネスの改善、

腰痛や筋肉痛の軽減、
風邪罹患率の減少、不安やフラストレーション、焦燥感の減少が示されています。


以上のデータから、

マルチビタミン・マルチミネラル・オメガ3系必須脂肪酸など含む複合サプリメントによる健康増進効果が示唆されます。






DHCでは、適正な価格で高品質のマルチビタミンマルチミネラルカルシウム・マグネシウムを提供しています。


中高年以上の疾病予防・健康増進のためには、


下記のサプリメントは、すべてベーシックサプリメントとして摂取が推奨できます。


すべての摂取にかかるコストは1か月分で、2,000円程度から、ですので、

安全性・有効性に加えて、経済性(費用対効果)にも優れています。



マルチビタミン、
(マルチビタミン 徳用90日分 \886(税込\956)) ⇒1ヵ月分は約300円。



マルチミネラル、
(マルチミネラル 徳用90日分【栄養機能食品(鉄・亜鉛・マグネシウム)】\1,239(税込\1,338))  ⇒1ヵ月分は約450円。



ビタミンC ハードカプセル(1,000mg)
(ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンC・ビタミンB2)】\629(税込\679)) ⇒1ヵ月分は約210円。




ビタミンD3
(ビタミンD3 30日分 \286(税込\308))   ⇒1ヵ月分は約300円。




コエンザイムQ10、
(コエンザイムQ10 包接体 徳用90日分  通常価格\2,143(税抜))  ⇒1ヵ月分は約700円。






↑ 上記は、合計で一か月分が約2,000円ほどです。中高年以上の全員に推奨できるベーシックな成分です。






↓ 下記の成分は、上記に加えて追加する場合に、優先されるサプリメントです。



EPA、
(EPA 30日分 \950(税込\1,026))





DHA、
(DHA 30日分 \1,191(税込\1,286))




乳酸菌
(届くビフィズス 30日分 通常価格 \1,429(税抜))







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医療関係者のための健康食品情報サイト【DHCサプリメント研究所】



【健康食品FAQ】


DHCが第1位@利用している(利用したい)メーカー(経産省の調査)

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慢性緊張型頭痛の患者ではビタミンDが不足 [2017年05月11日(木)]
今月の頭痛研究の専門ジャーナル(電子版)に、慢性緊張型頭痛の患者では、ビタミンDが不足しているという臨床研究が、インドのグループ(Smt. B. K. Shah Medical Institute and Research Centre)から報告されていました。
(Headache. 2017 May 3.)


さまざまな慢性疾患や生活習慣病、いわゆる難治性疾患において、ビタミンDの不足が知られています。

また、先行研究では、慢性疼痛の疾患でも、ビタミンD低値が示唆されています。

ビタミンD投与による疼痛の軽減作用も示されています。

ビタミンDによる疼痛軽減効果:メタ解析







そこで、
今回の研究では、

慢性緊張型頭痛(CTTH)と、血中ビタミンDとの関連が調べられました。


具体的には、

症例対照研究として、

18歳以上の慢性緊張型頭痛の患者100名と、

対照群100名の2群について、血中ビタミンD (25(OH) D)が測定されています。


解析の結果、

まず、

対照群に比べて、

慢性緊張型頭痛(CTTH)患者では、

血中ビタミンDが有意に低値でした。
(14.7 vs 27.4 ng/mL)


また、

血中ビタミンD低値(<20 ng/mL)の患者の割合は、

慢性緊張型頭痛患者のほうが、対照群よりも、高率であることが見出されています。
(71% vs 25%)


さらに、
慢性緊張型頭痛患者では、
筋肉痛・筋骨格系の疼痛を訴える人の割合、
(79% vs 57%)

筋肉虚弱の訴えの割合
(29%vs 10%)

が高率であり、

その他、

対照群に比べて、

筋緊張スコアや
(7.5 vs 1.9)

骨緊張スコア
(3.0 vs 0.8)

がいずれも高値でした。


ビタミンD不足(<20 ng/mL)であるCTTH患者では、

筋骨格系の疼痛がより高率に認められ、
(58% vs 31%),


筋肉虚弱 (38%vs 7%), 筋および骨の緊張スコア, 関連する疲労(44% vs 17%) 、症状の長期化 (15.5 months vs 11.2 months)も見出されています。



血中ビタミンD値と、

筋緊張スコア(R2 &#8201;=&#8201;0. 7365)、
および、
骨緊張スコア
(R2 &#8201;=&#8201;0. 6293).
との間には、有意な相関が認められました。


以上のデータから、

慢性緊張型頭痛の病態には、ビタミンD低値の影響が示唆されます。


今後、ビタミンDの介入試験により慢性緊張型頭痛の補完療法としての臨床的意義の検証が期待されます。




近年、ビタミンDは、骨の健康維持だけではなく、免疫調節作用や抗がん作用など、多彩な効果が示されています。


一般に、
健康保持や疾病予防、ヘルシーエイジングを目的としたビタミンD3サプリメントは、

1日あたり

25マイクログラム(1,000 IU)から、50マイクログラム(2,000 IU)が推奨されます


ビタミンD3サプリメントは、安全性、有効性、経済性に優れていますので、健康保持や疾病予防、あるいは多くの疾患での栄養状態を改善する前提条件に、ベーシックサプリメントとして広く利用されることが推奨できます。



多くの生活習慣病や慢性疾患、難治性疾患の患者群において、ビタミンD低値が示されており、ビタミンDサプリメントの臨床的意義が注目されています。

米国での関連学会は、下記の推奨をしています。


米国老年医学会は、1日あたり4,000 IUを推奨

米国老年医学会(AGS)では、高齢者における転倒や骨折を予防するために、血中ビタミンD値(25OH-D)が30 ng/mL (75 nmol/L)は必要としています。

そして、ビタミンDの推奨量は、1日あたり4,000 IUとしています。

(これは、食事、サプリメント、日光暴露による総量です。
なお、この量は、現実的には食事のみからでは不可能であるため、サプリメントを利用することになります。)


米国内分泌学会は、1日あたり1,500 IU〜2,000 IUを推奨

米国内分泌学会のガイドラインでは、1日あたりの所要を男女とも年齢によって、次の3段階に分けています。
1歳未満の乳児は400〜1,000 IU、
1歳〜18歳では600〜1,000 IU、
19歳以上では1,500 IU〜2,000 IU


サプリメントでは、ビタミンD3が用いられます。





日本からの報告では、

ビタミンDサプリメントのインフルエンザ予防効果


が知られています。


また、さまざまな生活習慣病では、血中ビタミンD値が低いことが知られており、健康保持や疾病予防のために、ビタミンDサプリメントの摂取が推奨されます。


(欠乏症の予防ということでは通常の食事からでも補えますが、疾病予防という目的では、1日あたり1,000〜2,000
IUの摂取が必要であり、サプリメントを利用することになります。)



今日では、ビタミンD欠乏症の典型例のような疾患は少ない一方、血中ビタミンDの低値が広く認められることから、生活習慣病の予防やアンチエイジングを目的としたビタミンDサプリメントの利用が推奨されます。


日本人の間でも、ビタミンDの潜在的不足/欠乏が顕著になっています。


たとえば、
日本人妊婦の90%がビタミンD不足


血中ビタミンD値が高いと大腸腺腫リスクが低い

というデータがあります。




DHCでは、ビタミンD3サプリメントを製品化しています。


ビタミンDサプリメントに対する効果には個人差がありますが、

臨床的には、ビタミンDサプリメントを1,000 IU/日の用量で投与すると、血中25ヒドロキシビタミンD値が10ng/mL増加する、

という報告もあります。

マルチビタミンのビタミンDはRDAのための設定ですので、別途、ビタミンDサプリメントの利用となります。








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地域での健康長寿社会の実現に、DHCとして貢献できるように努めています。



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