燃焼体質製造中

　６４．２キロ
最近クンが、私のウンチ君じゃない・・・。

体重が増えないのは、αリポ酸＆カルニチンが効きすぎ・・・と勝手に判断したワタシは、一日各一粒に変えてみる。

今から・・・。

今日で期限切れになるジムの招待券を使うってことで、行ってきます。

何にもしてないのに減るのびみょ〜にイヤなんで、とりあえず運動して減らします。

かんたんエアロが２１：００〜。もう行きます。

　おいし〜んデス。

固くなく、やわらかくないシュー皮は、固すぎると皮がポロポロこぼれるから、バキューム音を立てなきゃならず、恥ずかしい食べ方を披露しなきゃならないし、やわらかすぎるのは、大手菓子メーカーにお任せして、街のケーキ屋さんのはこうでnight（さぶっ）。

　生クリームとカスタードの絶妙なサジ加減に感動しています。


シュー皮の上にチョコが塗ってるエクレアは食べても、シュークリームは食べない（意味がわからん）甘党の娘のおかげで、食後も食べられました。

　チョット食べても太る気がしないので、調子にのっています。

明日から、運動復活します。


　

　６４キロ
昨日は温泉たまごの後、すぐに昼食。
写真の後、あつあつ天ぷら（カニ足付）、茶碗蒸し、ごはんに汁、デザートとやってきた。

　食べ始めてビール飲み、但馬牛のしゃぶしゃぶ食べたら・・・。

柄にもなくおなかいっぱい。

チビアニキに刺身、てんぷら。娘に茶碗蒸しをあげ、株を上げ（コマっ）。

　食べ過ぎたにもかかわらず、体重が増えていない。

「ふぁ〜い」

運動らしい運動は、鳥取砂丘で歩いたくらい・・・。

それも梨ソフトで、相殺以上のカロリー摂取にもかかわらず・・・。

まぁ、よかった。

　そんな雨の今日、さっきワタシのコマイ脳みそにお気に入り登録してあるシュークリームを買ってきました（笑）。

　元気だったら夜の部で・・・またお会いしましょう。

今日は兵庫の北。
湯村温泉デス。
温泉卵しました。

６５キロ
今夜の風呂前の体重計に乗るの、はっきり言ってヤでした。
それが全然増えてないじゃないの。　　燃焼系な体に・・・。

昼に携帯で、グランドバックに送信した食べ物のなんてほんの一部にすぎず・・・（笑）。笑ってる場合じゃなく、笑われてしまう・・・。

　そんなお昼に甲子園で食べた甲子園限定品。ヘルマンドッグに目が入った。

　これはブログにふさわしい食べ物に間違いない。

息子の注文したカツカレー(￥８００）とヘルマンドッグ(￥５００)、ライトスタンドで飲んだビールのおかわり・・・(￥６００)。

　カツカレーに軍配。

　ヘルマンドッグって・・・。

そりゃ〜、ソーセージはもちろん、パンだっておいしいですよ。

しかし、携帯(閉じた)とその大きさ変わらず・・・。

ビールがなかったら・・・ゾっとする限定品でした。

息子がヘルマンドッグなら、もう１本(アイスクリームの当たりじゃないつ〜ぅの)。
　

　

デザートはチョコチップの入ったマフィン。
250円デス。

すでにからっぽデス。
試合は白熱中。

　６４．８キロ
寿司クンが効いたのか、運動してないからか・・・。
さて、本題。

　冬の運動って…もう冬も終わってるのだが…。冬の朝のランニングをしてたワタシにとって、ランニング中のウェアは気になってた。

走る前は、すっごい寒いので、かといって厚着して走る訳にいかず…。

綿100％の長Ｔを着て、ジャージをその上に着用して走り始めると、数分後で体が暖まって汗をかき、走ってる途中にシャツが冷え、急激に体温が奪われる「汗冷え」で、体が冷たいなんて、ワタシと同じような経験された方も、少なくないはず。

そこで吸汗速乾素材のシャツ、パンツを着用して運動すると、走ってる途中はそんな不快感もなく、結構オシャレなものもあるので、冬だけでなくオールシーズン使ってもらいたいウェアだと思ってます。

２０日のブログに、恥ずかしい「もじ男・もじ三君」の写真を掲載したのがソレ。

　先週、10キロ走った後のウォーキングで、ジャージの上にウィンブレを着用した日と、そうでない日を二日に渡って体験した結果、熱を放出して冷たい風にあうと、やっぱり着用した方がいいデス。

冬場はどうしても着込みがち。暖かくなるこれからも、機能に注目して、体温を保つウェアを選んで、一緒に運動がんばりましょう。

　さぁ、心配していたお天気も回復。

甲子園行って来ます。

　６４．５キロ
あんまり食べてないけど、今年初めて散歩しなかった。
ええ歳してんねんから、無理（やってる時はそう思ってないのね）しちゃアカンね。

　今朝も食前にαリポ酸１粒。カルニチン２粒。食パンが今朝もないので、栗入りどら焼き（日持ちするやつ.）、オレンジでもなけりゃ、グレープフルーツでもない。はっさくでもなけりゃ、夏みかんでもない柑橘系のやつ1/2。昨日のコーヒーゼリー（ちなみにまだあります）、コーヒー、ブルガリアヨーグルトCa（コップ１杯）。

　しっかり食べました。

　今日は30分だけ朝、歩きました。昼休みに約２キロの散歩。.やっと体動かせました。

しかし・・・。さっきお寿司食べてきました。

廻るの・・・ね（書かなきゃわからない）。

　明日は我がタイガース。公式戦スタート。

ワタシも甲子園に行きます。

ちなみにタイガースは京セラドーム・・・。

「ん〜っ」

高校野球なんです。天気アヤシイし・・・。寒そうなんで・・・。

おもしろい食べ物探してきます（笑）。

　食後はコーヒーゼリーを食べました。

朝食の時、箱を開けたら、クリームが缶きりで開けないとダメなんで・・・。

楽しみにして食べました。

　フツーでした（笑）。

箱が高級感をかもしだし、経験したことのない味を期待してただけに・・・。

　甘くなかったから、クリームの甘さと.あいまってよかったです。

箱が袋で、ケースがポリなら感激もひとしおって・・・ね。

　イメージってか、視覚からはいっちゃうと、なかなかソレを上回るのは大変だと思ったのだ。

　６４．５キロ
あまり食べてなくても、動かなきゃこんなもんか・・・。

　昨夜は疲れというか気持ちが入ってないっていうのか・・・。はっきり言ってしんどかったけど、嫁の前でそんな態度をとると、「走りすぎ」とか「やりすぎ」って言われるのがオチで、それはかえって自分を苦しめるので、普通を演じる大根役者に変身。

　ただ、演じる時間が長時間はムリ。２２：00には爆睡。

５：３０までヒトネ。７時間半も寝れるなんて・・・。すっごいスタミナ（笑）。

　今朝は、コーヒー、食パンがなかったので、今日までの賞味期限のウエハースサンド、１２個１００円（推定）のシュークリーム３個でした。
コーヒーゼリーは、用意したのに食べられなかった。このお話は、近い将来・・・

　さぁ、仕事仕事。

　６４キロ。
少し減ってるが、今日はいつものような気持ちが入ってないのだ。

　朝５：１０分に起き、パンを焼いてる間に、αリポ酸1粒、カルニチン2粒。食パン（5枚切り１枚）、コーヒー、いちごジャム（スプーン５杯）、ブルガリア飲むヨーグルトＣa（コップ1杯）。

　体は問題ない（痛いところはない）が、なんかしんどい・・・ってか、だるいというか、今日一日そんな感じだった。

　そんな日は散歩だけにしよう（デジカメ持って、散歩道を紹介）。

５：４０分に家を出て、夜明けの写真。

それから、町内を回って山に入って行きます。スギ花粉の花粉クンを大量に含んだ木をニラミナガラ、てけてけって通り過ぎ、映画『千と千尋の神隠し』のお父さんが道を間違えながら、車を突っ走って行くシーン「この車は４駆だぞ」って走りながら、奥の神社に行きます（アホです）。

　それから、遊歩道を歩いて終了。約早足で５０分くらいかかります。

疲れた時は、こんな感じで気分転換もいいもんです。




　

　 ６４．５キロ
まぁ、こんなもんかな。今夜はチョット自信って・・・さっき昨日のケーキ（お抹茶ですわよ）食べちゃいました。

　今朝は５：１０分起床。窓をのぞいてみると雨は上がってた。

おとといのロールケーキの残り（ナンボほどある）とコーヒーを飲み、カルニチン＆αリポ酸を飲んで（説明には食前がいいらしい）５：４５〜ストレッチ＆ウォーキング(２５分)。

　６キロ(２５分台)。それから散歩(２５分)。

今朝は雨上がりだっただけに、道路にでっかいミミズ発見。それもいっぱい(笑)。

　このブログに掲載して、皆さんにも見ていただきたかったのだが、走る時はデジカメ、携帯は持たない(よっぽどでない限り)ので・・・。

　いつになるか近いうちに、この二日間小生が人体実験したレポートを報告します。

ではでは。

　姉がお祝いとケーキを持ってきたのは、先ほどお伝えした通り。

タンス屋の連れが配達したこともあって、一番目に箱から選べたのでパシャ（子供が一番じゃないのね）。

見た瞬間モンブラン。

　子供はモンブランじゃないので、堂々と箱から取り出し（どんな親や）、口に運ぶと・・・。

「春ですね・・・」

必死に片付けた疲れも吹っ飛ぶおいしさ。少し甘い感じも、でっかいショートケーキ（ナンダでっかいショートって・・・）の中に、やわらかい土台に乗ったスポンジ・クリームが、胃袋に収まった時・・・。

「ふ〜ぅまたやっちまった」
　
　毎度毎度のセリフである。明日の朝もまだ野菜庫に入ってるロールケーキあるし・・・。うれしいような・・・まぁ、うれしいに決まってるのだが・・・(笑)。

　６：２０分からストレッチ＆散歩（スピードアップ）３０分。

　６：５０分から１０キロ（４１分３０秒）今日も走りました。今日は曇ってたし、明日は雨の予報。そうなればビリーちゃん入隊かも・・・って、足痛くなってもいいから、クッションの悪い、カッコから入るワタシにピッタリのシューズに履き替えてのランニング。つま先から着地を意識しながら・・・。
　もう３０分早く起きてれば、未知なる距離もと思えるくらい、足の調子がいい。
生まれて初めて二日も続けて１０キロ走っても大丈夫。

　それから３０分のウォーキング。

　今日は机が来る。
ちらかった部屋を、鬼のような形相で、必死に片付けてるであろう嫁の顔がチラつき、そんな空気の読めるワタシは、早めに帰宅。お手伝い。

　姉がお祝いと一緒に持って来てくれたケーキのお話は、次号で。