まんまるねこのダイエットブログ

スリム美人習慣の本を読んで、
楽しむ時は楽しんじゃおうとデリバリーピザ
ここ2年以上は食べていないのでかなり久々です



厚切りイベリコとアボカドシュリンプのハーフ＆ハーフ
生地は210円プラスのチージーポケットにしてみました。

先日、ジムでウォーキングしている時にちょうどで
マツコの知らない宅配ピザの世界をやってて
久々に食べたくなっちゃったのよね〜

チージーポケットはくぼみにチーズとバター入り
番組で紹介してて初めて食べたのですが、
バターのほのかな香りが贅沢な食べ応えなピザでした。

今日はボリュームありのランチだったので、
午後は小雨の中を買い物がてらのウォーキングへ



おかげでピザを食べる前よりも痩せてました

これには実は理由があって、
前だったら8切れあるピザのうち前だったら3切〜4切を
まんまるねこが1度に食べていたんですが、
今回は2切で満腹になってしまったので残りは冷蔵庫へ



でも、サイドメニューのナゲットは食べましたよ

スリム美人習慣の本にも書いてあったのですが、
美人は満腹を空腹が満たされたことと捉えているのに対し、
太っている人って、満腹＝おなかがパンパンで苦しいことと
勘違いしているんだそうです

著者のわたなべさんも漫画家という在宅での仕事柄もあって、
ずっと加糖のカフェオレやポテチを食べていたのに、
12時になったら「あ、お昼食べなきゃ」という生活だったそう。

空腹感を感じたら初めて次の食事をする
空腹感が満たされたら食事をやめる　とてもシンプルなのね

今日は久々の48kg台がうれしかったので、
夜もウォーキングにでかけちゃおうかなーと思っています

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図書館でずーっとリクエストしていた待望の本

スリム美人の生活習慣を真似したら
1年間で30キロ痩せました

身長165cmで体重95kgだったわたなべぽんさんが、
周りにいるスリム美人を観察しながら真似ることで、
無理なく楽しみながら30kgダイエットした体験談です。



太っている人は自分への言い訳が多いとか、
太っている人のサラダはマカロニかポテトとか、
美人の自分へのご褒美はなどキラキラだけど、
太っている人のご褒美は食べ物（しかも食べ放題）とか
わかるわかる〜っていう同感ポイントがいっぱい

まんまるねこが1番響いたのが、
停滞期にじたばたしたり、ダイエットを放棄しないってとこ。
ダイエットの効果が出ないと、体重計に乗りたくなくなったり、
もうやめちゃおうかな〜なんて思うことが多いんだけど、
動揺せずにいつもの生活を続けることが大切なんですよね

ストイックにダイエットするだけじゃ息が詰まるから、
おいしいものを楽しんだり、
たまにはちょっとダイエットを忘れて楽しんだり、
でも、食べ過ぎた日の翌日はちょっと調整をしたりして、
これからも楽しみながら体型キープしていきたいと思います。

ちなみに続編もリクエスト中
「もっと！スリム美人の生活習慣を真似したら
リバウンドしないでさらに５キロ痩せました」も話題

また読んだら感想をupしたいと思います

相変わらず49kg台をうろうろ中



はタイプに置き換えしましたが、
お昼は久しぶりに夫婦で食べちゃいまして

その後、ジムでウォーキング中心に30,000歩
午後はほとんどジムに入り浸ってました

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