20年以上続けている趣味のトライアスロンと、
我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。

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森町ロードレース大会
[2020年02月03日(月)]
おはようございます。昨日は「森町ロードレース大会」に
参加してきました。今回が第49回大会と歴史ある大会
です。会場到着前、掛川駅で天竜浜名湖鉄道への
乗り換えで、「さわやかウォーク」の団体とかち合う
アクシデントがありましたが、何とかスタートには
間に合いました(*^^*)
ほぼ快晴無風の絶好のレース日和の下、今回も
5.3kmの部に参加です。レース前の目標は昨年の
自分のタイム23分42秒切り。すっかりスピード不足に
なりましたが、4kmまではほぼピタリと4分30秒/km
ペースで刻め、ラストは前を走る同行したMさんを
目標に最後のペースアップ。結局ゴールはMさんと
同タイムの23分25秒と、昨年より17秒縮められ
大満足の結果となりました(*^^)v

1月の月間練習量は下記の通りでした。
暖かい日が続き、今の時期にしてはBike練習が
しっかりできましたが、行きつけの市民プールが
休止中なので、Swimは4回のみでした((+_+))
引き続き2月も70時間を目標に頑張ります。

■Swim 8.6km 4回 3.4h
■Bike 715km 22回 29.3h
■Run 284km 29回 36.1h
□合計 68.8h 全休2日 3種目/日は無し



Posted at 06:47 | スポーツ | この記事のURL
焼津駅伝
[2020年01月20日(月)]
おはようございます。
昨日は所属するクラブで恒例の「焼津駅伝」に参加。
今年もA,B,Cの3チームでの参加です。
ほとんど風も無くポカポカ陽気となり、絶好の駅伝日和。
Aチームは一走のエースMさんが4.05kmを激走し、
14分を切る好タイムで良い流れを作ってくれて、
見事に一般の部(19チーム中)3位に入賞です。
B,Cチームもそれぞれに頑張り、12位、15位でした(*^^)v

夜は新会長のAさん下、飲み放題新年会で楽しい時間
を過ごしました(*^^*)




Posted at 07:26 | この記事のURL
ラスト日の出
[2019年12月31日(火)]
今日は大晦日。皆様には色々とお世話になり、ありがとう
ございました。来年もよろしくお願いします。

今日は年末恒例の、焼津市「満観峰ラスト日の出参拝」
に出かけてきました。部外者の私ですが毎年声掛けを
していただいて、有難いことです(*^^)v
5時半に麓の「花沢の里」を出発。ひたすら標高477m
の山頂を目指します。距離的には約3kmですが、
ほとんど上りでトレランの猛者達にはかなり遅れ気味。
それでもうっすらと明るくなり始めた頃には何とか
山頂到着。早速友人が湯沸かしをしてくれて、
カップラーメンをいただきます。今年は残念ながら
伊豆半島に雲がかかり、日の出は見られず((+_+))
しかし雲の切れ間から、朝日に照らされた富士山が
見られ大満足。眼下の焼津市街地には雲がかかる
珍しい景色も見られました♪
帰路の下りは皆さんよりさらに遅れてしまいましたが、
また来年もぜひ参加したいと思います(*^^*)

12月の3種目の練習は以下の通りでした。
市民プールが休止中で、3回しか泳げませんでしたが、
故障やケガもなく継続できているので良しとします(*^^)v

■Swim 7.5km 3.0h 3回
■Bike 558km 22.7h 17回 (全て実走)
■Run 295km 37.2h 29回
□合計 62.9h 3種目/日は1回 全休1日





Posted at 11:12 | この記事のURL
高齢合宿
[2019年12月28日(土)]
おはようございます。ほぼ快晴の少し冷え込んだ朝です。
26、27日はトラ仲間「仲良し組」恒例の、宴会メインの
合宿に行ってきました。26日は10時過ぎに市内山間部
にある、「ゆらく温泉」をランでスタート。藤枝マラソン
ハーフコースの蔵田山頂を目指します。上りに入ると
あっという間に引き離されましたが、折り返してからの
下りは頑張って走り、往復で20km弱を完走。温泉、昼食
後は民宿に移動し、遅れてきた仲間と再び周囲をジョグ。
夜はメインの3時間飲み放題、歌い放題の宴会です。
今回初めて少々若い古くからの仲間が参加してくれて、
宴会後の部屋飲みを含めて大いに盛り上がり、
とっくに日付が変わってからようやく就寝(*^^*)
翌27日は朝食後、焼津市の山間部に移動。
すっかり晴れ上がったので、標高500m弱の「満観峰」
登山です。平日にもかかわらず、年寄を中心に結構な
人出でビックリ(@_@)二日酔いの体には少々きつかった
けれど、山頂からの富士山等の眺望に大いに
癒されました(*^^)v





Posted at 05:38 | 友人 | この記事のURL
駅伝練習会
[2019年12月15日(日)]
今日は所属するトライアスロンクラブ「シーダーズ」で、
来月参加予定の「焼津駅伝」練習会に参加してきました。
全メンバー15人3チームで出場予定ですが、年末で
皆さんお忙しいらしく、参加者は6名と寂しいものがありました。
一人4kmを走るコースなので、今日の予定は3周12kmで、
1、3周目はおしゃべりしながらノンビリと、2周目はレース
を想定してのマヂ走りです。
2周目、私は最初の1kmが4分40秒と、やや目標の
4分半には届かず。折り返しまでの1kmも同じく
4分40秒。しかしそこからは少しずつペースアップし、
後半2kmは9分を切るペースで走れ、ゴールタイムは
18分18秒とほぼ想定内。本番は18分切を果たすべく
残り1か月をスピードアップ練習に励みます(*^^)v


Posted at 15:19 | スポーツ | この記事のURL
袋井メロンマラソン
[2019年12月09日(月)]
おはようございます。
昨日は県西部、袋井市のエコパスタジアムで行われた
「袋井メロンマラソン」に参加してきました。
4月の掛川以来、今年2度目のフルマラソン出場です。
普段一人練習で10km程度しか走らないし、目標は
昨年が後半崩れて4時間44分台だったので、1km毎に
30秒のウォークブレイクを入れての4時間半切り。
スタートは9時10分。風も無く穏やかな晴天で、絶好の
レース日和。最初からアップダウンのあるコースですが、
中間点で2時間5分と順調。クラブの仲間に抜かれるも
あせらずにマイペースで進みます。しかし順調なのも
ここまで、25km過ぎからは徐々にペースダウンし、
時折7分/km台になります。しかし今回は何とか踏ん張り
最後の登りで抜かれた仲間に追いつき、ラスト40km
からは5分/km台にまで上げられて目標を上回る、
4時間28分でゴールできました(*^^)v
アフターはいつもの掛川のカラオケで大盛り上がり。
同行してくれた仲間の皆さんにはお世話になりました。




Posted at 07:17 | スポーツ | この記事のURL
袋井メロンマラソン
[2019年12月09日(月)]
おはようございます。
昨日は県西部、袋井市のエコパスタジアムで行われた
「袋井メロンマラソン」に参加してきました。
4月の掛川以来、今年2度目のフルマラソン出場です。
普段一人練習で10km程度しか走らないし、目標は
昨年が後半崩れて4時間44分台だったので、1km毎に
30秒のウォークブレイクを入れての4時間半切り。
スタートは9時10分。風も無く穏やかな晴天で、絶好の
レース日和。最初からアップダウンのあるコースですが、
中間点で2時間5分と順調。クラブの仲間に抜かれるも
あせらずにマイペースで進みます。しかし順調なのも
ここまで、25km過ぎからは徐々にペースダウンし、
時折7分/km台になります。しかし今回は何とか踏ん張り
最後の登りで抜かれた仲間に追いつき、ラスト40km
からは5分/km台にまで上げられて目標を上回る、
4時間28分でゴールできました(*^^)v
アフターはいつもの掛川のカラオケで大盛り上がり。
同行してくれた仲間の皆さんにはお世話になりました。




Posted at 07:17 | スポーツ | この記事のURL
ふじかわキウイマラソン
[2019年11月25日(月)]
PCを入れ替えたので、久しぶりの投稿です。
昨日は県東部の富士市で行われた、
「ふじかわキウイマラソン」に参加してきました。
すっかり走力が落ち、スピート不足を感じていたので
今回は5kmの部。レース前の目標は23分切りでした。
心配された雨もレース前には上がり、やや暑いくらい。
スタートは10時5分。狭い道路に整列ですが、だいぶ
最前列に近い場所に並べて、スタートまでのロスタイム
はわずかに7秒。下り基調の前半は仲間の背中を
追いかけて、ほぼ4分半/kmペースと順調。最近は
勝ったことのない、同行したMさんを2km付近でとらえ、
その前を行くTさんも視界に入り、俄然やる気が出ます。
しかし流石に後半はややたれて少しずつ離されます。
それでも最後まで何とか粘ってのゴールは、ネットタイム
では22分27秒と大満足の結果でした(*^^)v
残念ながらエージ10位と入賞の8位、飛び賞の9位に
わずかに届かなかったのが悔しいですが・・・((+_+))



Posted at 10:34 | スポーツ | この記事のURL
佐渡完走証
[2019年10月04日(金)]
おはようございます。雨降りの蒸し暑い朝です。
9月1日に参加した「2019佐渡国際トライアスロン大会」。
今頃になってようやく完走証、フィニッシャーポロシャツ、
大会写真集・公式記録が届きました。
忘れた頃にやってくるのも嬉しいものですが、
スマフォをやっていない私としては、やはり大会翌日
にはせめて記録証はほしいですネ(^_-)-☆

昨日は自分の子供より若いK君のお誘いで、
市内の山間部でのBike練習。普段ノンビリと一人練習
なので、ピリっと刺激が入り良い練習となりました(*^^)v
遅ればせながら「GARMIN」を購入しましたが、未だに
ランモードしか分からず(>_<) 昨日は総距離56km、
高度上昇680m、最大心拍数141でした。




Posted at 06:53 | この記事のURL
プレミアム付商品券
[2019年10月01日(火)]
今日10月1日より消費税率が10%に上がりました。
軽減税率やポイント還元等が初導入されたりと、
一時的な目くらましの制度ですが、年金生活者の私も
低所得者に認定され、市発行の「プレミアム商品券」を
購入できました(^_-)-☆
こちらは1冊(500円券×10枚=5,000円分)が4,000円で
最大5冊まで購入でき、夫婦二人分で10冊購入。
お釣りは支払いされませんが、市内のほとんどの商店で
使用でき、期間も来年の2月末までなので、
ほとんど問題ありません(*^^)v

9月の3種目の練習量は下記の通りでした。

■Swim 20.3km 8.1h 9回
■Bike 673km 26.4h 17回 (全て実走)
■Run 261km 32.5h 25回
□合計 67.0h 3種目/日は4回 全休3日

1日に出場した佐渡大会で今シーズンは終了ですが、
来年は佐渡Aタイプ出場宣言したので、もうしばらく
練習も引き続き頑張ります(*^_^*)

Posted at 12:37 | 世間 | この記事のURL
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